ДНЕВНИК

ПРивет, давай присоеденяйся))) Нам всем тут не легко, но вместе как-то легче! Удачи тебе и силы воли!!! Если чего-то очень сильно хотеть это обязательно сбудется

Чтобы "заставить" себя похудеть, нужно понять, зачем, почему, для чего я всё это делаю. Я долго бродила по инету в поисках "пинка под зад" со стороны, ан нет... Оказывается, пока сам себе не поставишь цель и не поймёшь, что результат стоит свеч, никакой пинок не поможет. Почитайте здесь на доске почёта про девушек, которые многого добились, возможно, это придаст Вам сил, подумайте, а что изменится в лучшую сторону, если Вы похудеете? Многие люди себя чувствуют комфортно в любом весе, а похудение для них ни что иное, как модное занятие, которое забрасывается при первых же позывах голода. Чтобы похудеть, Вы должны искренне этого захотеть. Во многих статьях о поисках мотивации для похудения советуют выписать в два столбика "плюсы" (лёгкость, здоровый организм, внимание со стороны противоположного пола, возможность покупать и носить любую, понравившуюся вещь итд итп) и "минусы" (проблемы с сердцем, одышка, торчащий живот и висящие через пояс бока, ... включаем фантазию) и сравнить, как же будет лучше - продолжать объедаться чипсами с пивом на ночь, или грызть морковку. Ещё (из моего опыта) мне помогли чисто теоретические познания о том, что с годами замедляется обмен веществ и, дабы сохранить формы, нужно уменьшать рацион, о потребностях организма в питательных веществах и энергии при различных энергозатратах, про полезные и вредные продукты питания, про последствия похудения (стрии, например) и правильную профилактику, чтобы избежать всяких бяк... В общем, веду к тому, что нужно осознать, что похудение (в разумных пределах) Вам нужно и принесёт намного больше позитива, чем кило мороженного с орехами, карамелью и шоколадом. Дерзайте! Ищите, читайте, вдохновляйтесь! А мы поддержим!

P.S.: От себя могу добавить, не стремитесь к быстрому результату и не набрасывайтесь сразу на жёсткие диеты, если боитесь сорваться. Тише едешь, дальше будешь, как говорится. ;)