Пришлось возвращаться к началу

Главные вкладки

сб., 30.01.2010 - 07:01 — Стройняшка

"Как убежать бы да на край света? Там где свобода и вечное лето. Вырвать из сердца жало печали и осознать, что ты снова в начале..." (с)

последний год я не сдвинулась ни на грамм вперед, наоборот в августе я запечатлела самый наименьший вес 74,6, сегодня 79,6
Я конечно успокаиваю себя, но сейчас я реально должна за месяц похудеть и очень сильно.
Помогите мне пожалуйста, прийти в норму.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — сб., 30.01.2010 - 07:07

совет один- вспомни, чак питалась последние 5 месяцев и сделай все наоборот.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 30.01.2010 - 07:12

А почему за месяц??? Почему мы поправляемся за год, за 5 месяцев и потом резко нужно похудеть??? Ведь сами же стремимся к нереальных результатам, а потом срываемся и страдаем, потому что их не достигли. Совет один: подчищай диету, отказывайся от вредностей, ведь сама знаешь чего есть не следует, подсчитывай калории или выбирай диету какая по душе и строго соблюдай. И СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!!! Только помни, все что резко сбрасывается еще быстрее возвращается. Лучше выработать систему питания, научится себя контролировать и худеть постепенно, но без вреда для здоровья.

Стройняшка — сб., 30.01.2010 - 07:28

Да, согласна, наедаем за годы, а потом опа и в бешеном ритме нужно похудеть. Просто через месяц я уезжаю и чем лучше я буду выглядеть, тем больше шансов у меня там..

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 30.01.2010 - 07:34

Значит одни из важный факторов успеха у тебя уже есть - это мотивация!!! Выбирай диету по душе, всегда очень эффективны низкоуглеводные диеты типа яичной или калифорнийской, только не все их выдерживают и после них вес может быстро назад вернуться. И дерзай, добавь спорт обязательно, особенно аэробические нагрузки такие как быстрая ходьба или бег или плавание или велотренажер. Заниматься по 45-60 мин 5 раз в неделю. Сложно, но выполнимо, и результат не заставит себя ждать. Удачи.

Стройняшка — сб., 30.01.2010 - 10:52

спасибо большое за советы, я ни разу не сидела на диетах и честно говоря не представляю как это сделать. мне всегда по душе был подсчет калорий... к нему и попробую вернуться.

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — сб., 30.01.2010 - 11:43

сидеть на "низкоуглеводных"!
Это кому здоровья не жалко, пусть сидят!
Здоровый образ жизни!
Вес весом, а ведь еще и форма важна!

Стройняшка — сб., 30.01.2010 - 12:35

я не могу на низкоуглеводных, но на них так быстро вес снижается.
Знаешь, же Люсия, я ж противник диет. Сча начну опять психокоррекцию!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 30.01.2010 - 23:14

Самый лучший вариант для здоровья и психики. Ешь, что правильно и с умом. Я всегда стараюсь разбить свое питание так, что основные углеводы потребляю утром и в обед. Типа овсянка с орешками, тост и чай/кофе на завтрак. Супчик + салат + хлебушек + небольшой фрукт (типа персик или киви или пол яблока), а вот на ужин мяско/рыба + зеленые овощи типа капусты, брокколи, зел перца, огурцов, кабачков и т.д. Можно кефирчик между едой или творожок, чай с медом и т.д. А количество подбираешь под себя и лимит калорий.

Стройняшка — вс., 31.01.2010 - 04:28

Спасибо большое за советы.
А ты считаешь калории или просто разбиваешь, что есть утром, а что есть вечером?
Какой коридор калорийности у тебя?

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 31.01.2010 - 04:49

Я считаю калории всегда. Когда вес застаивается то мой коридор 700-850 на недельку. Если физ нагрузка приличная, то 1100-1250. Это оптимальный для меня коридор. Если поддерживать вес то 1300 + спорт каждый день. Но тогда сильно не задумываюсь что ем, могу и шоколадку в эти калории вписать или мороженое.

blondinka — сб., 30.01.2010 - 10:31

Привет! Молодец что вернулась, а то исчезла так внезапно. Килограммы у тебя свежие и ты их быстро сбросишь, только ограничь калории. Ну ты сама все знаешь. Как у тебя результат шлифовки?

Стройняшка — сб., 30.01.2010 - 10:48

честно говоря мучения шлифовки не стоили того. Результат - через неделю кожа была ровной и покрасневшей, как зажила - все вернулось на свои круги.

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — сб., 30.01.2010 - 11:52

Стройняшка, раз ты так решительно настроена,вперед! Мы будем тебя поддерживать и давать полезные советы. Я с понедельника на гречневой диете, если хочешь,давай со мной:)

Стройняшка — сб., 30.01.2010 - 12:33

Привет дорогая моя! К сожалению стишок не мой - этот слова из песни. Ну я решительно в бой..!!! На гречку не пойду, я по классике - подсчет калорий!

Изображение пользователя Бориславка.

Бориславка — вс., 31.01.2010 - 09:42

а я как раз хотела к тебе обратиться, как к эксперту по подсчету калорий - как ты оценишь мою математическую модель с формулами?
она немного в блоге разбросана, но найти записи можно при желании....
может быть, ты как опытный человек, скажешь, насколько это реалистичная система? вдруг она действительно хороша? и стоит ее прорабатывать дальше?
:)))))))
А заодно может и вольешься в состав добровольцев для ее проверки?
Или подскажешь, что я там накосячила?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • babbleprofitable
  • gogodancer