Подраслабилась

Эту неделю попробовала довериться своей интуиции, и не строго считать и записывать свою еду.
Во-первых, морально сталоо легче. Ушло ощущение гнета, кнута и тяжелого контроля. Шуточки мужа на эту тему воспринимала мягче, легче.
Во-вторых, отмечала задним умом, что в рот залетают разные мелкие кусочки: в основном за ребенком, но пару раз залетал крекер.
В-третьих, моменты анализа тоже не происходят системно. "Да, я ела, потому что мне хотелось жевать, да у меня состояние тревоги, да у меня чувство вины за хто, но нет, я не хочу (боюсь) анализировать этот перекус/приступ".

Еще отдельно про сладкое, а именно, про шоколад. Пси порекомендовала мне все же сладкое в доме не держать. Разумеется, на меня накатила паника, и в понедельник я съела 350 грамм шоколада - 2 плитки и россыпь шоколадных конфет. И меня отпустило. Нет, я конечно, себя поругала за это, но я наелась и успокоилась. Отпустила от себя, так сказать.

В целом результатами по восстановлению пищевого поведения я довольна.