Переедание от усталости

С утра перебирала обувь: убирала летнюю, доставала зимнюю. Как правило, раскладывание по коробочкам, сортировка доставляют мне огромное удовольствие. Но сегодня вокруг меня вовсю крутилась доча, лезла везде, требовала моего внимания. Приходилось отвлекаться. Потом подошло время ее и моего перекуса, и я предложила ей на выбор манную кашу, кусочек булочки или вишневое желе. Ребенок поела и каши немного, и желе. Это желе я доела, и надо былр бы окончить перекус на этом, но я поняла, что сил нет возвращаться в коридор и доубирать весь развал. Надо, но не хочу. И тут же мне захотелось чая с печеньем. И я села за стол и выпила кружку чая. Захотелось еще одну печенюшку, но спасло умение слушать себя - поняла, что больше не лезет. И тут поняла, что не чая я хотела, а просто мне надо было немного посидеть.

Очень часто я съедаю лишнее, когда устала, а ничего не делать, сидеть просто так, не могу себе позволить. Еда - вроде как занятие в моих глазах, да еще и приятное. Надо учиться отдыхать и ничего не делать без еды. Вязать что ли начать?