Снова потери...

На этот раз желанные и жданные, не хочу сказать, что ДОЛГОжданные.
Минус один см в талии
Ляжки не мерила. Но, думаю, тоже ушли.

Помнится, когда практиковала бег, уходили бедра, а талия нет.
Задумалась, может бег подключить, чтобы терять не только талию?

По весу - минус 1-1,5 кг. А коллега сказала, что похудела вполовину!
Это, она, конечно, махнула, но, черт возьми, приятно-то как! :queen2011:
Будем продолжать бодифлексить :glad:

Поделюсь одним понравившимся мне упражнением. Его можно выполнять на оксисайзе, но я его часто делаю, когда еду в транспорте. Незаметно и очень эффективно.
"Раскалывание пола"
Поставьте ноги на ширину плеч.
• Слегка согните ноги в коленях.
• Сделайте сильный упор ступнями и, не отрывая их от пола, потяните в противоположные стороны.
• Почувствуйте, как вы «раскалываете» пол пополам, напрягая при этом внешние мышцы икр и бедер.
• Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).

Аналогично делается "скалывание пола". Работает внутреннее бедро.
Может, кому пригодится