Боже!не дай накушаться:)))

Занимайся физ. нагрузками когда твой организм лучше всего готов. А вообще рекомендуют жаворонкам заниматься - утром, а совам - не менее чем за час перед ужином.

По поводу питания могу посоветовать налегать на фрукты, овощи, исключить сладости, мучное. Делать разгрузочные дни. Но ни в коем случае не мори себя голодом, пока организм твой не подготовится.

Это поможет тебе войти в любую диету, которая может быть уже и не понадобится.

Насчет овсянки, мне недавно пришлось посидеть на гипоаллергенной диете: можно было только ячку, перловку, рис без соли и сахара. Больше нельзя было ничего, ни мяса, ни хлеба даже черного, ни фруктов. Еще чай без сахара.

Я была всегда голодная, благо можно было есть каши в любых количествах. Я съедала 5 л кастрюлю этой каши за день, сваренной на воде.
За 2 недели я потеряла 10 кг.

И где спрашивается в этих кашах углеводы?

"Просто когда захожу на сайт никогда не попадаю на людей к которым надо обратиться"
- Просто сегодня выходной и все сидят около холодильников и готовятся к следующей неделе:))))))))))))

приветик!
служба sport-advise говорит тебе, что это все отговорки!!! знаю я, что с утра как-то никак...надо заставлять себя. С утра необязательно нагружать себя до потери пульса, нужно просто сделать зарядку. Она пробудит тебя, весь твой организм, уничтожит больше калорий, чем вечерняя тренировка, к тому же придаст энергии и поднимет настроение, но только в том случае, если ты проснешься, улыбнешься и включишь любимую музыку
Главное - получать удовольствие и думать о результате