Блог Koala

1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
3. Утом после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)

Аюрведические секреты питания
(выучите и применяйте их и они несомненно принесут здоровье)

Завтрак. 7.00-8.30

На завтрак идеально принимать легкую пищу: мед, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо, т. к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект — лучше во время лечения зернобобовые есть только в обед.

Обед. 11.00-13.00

Вместо лука и чеснока-асафетида

Природные активизаторы организма.

1. Утром, когда человек проснулся. Он должен стряхнуть с себя сон. Те, кто не стряхивает с себя сон, тому хочется спать. Чтобы стряхнуть сон, нужно встать под приятный прохладный душ. Если у человека болят суставы, но давление нормальное, душ может быть тепловатым.

Аюрведа - традиционная система индийской ведической медицины.
Я выбрала эту систему в качестве лечения нарушений пищевого поведения и с сентября - декабрь я планирую максимально следовать правилам аюрведического питания и в этом дневнике рассказывать о положительных и отрицательных влияниях на организм, на здоровье и самочувствие. А пока что я соберу здесь все рекомендации.

Здесь ничего не будет
Текст удален
Записи не будет
Дневник не действует