Небольшие наработки

Потихоньку сбрасываю вес.

Завтракаю гречкой либо овсянкой с изюмом.

На обед можно еду с углеводами, например кашу,и даже хлеб.

На ужин белковая еда, и не позже 4 перед сном. Немножко салата из огурца и помидор с вареным яйцом. Никаких специй.

Если сильно хочется что-то скушать по-сочнее, то тоненький ломтик капченой колбаски долго пережевываю и рассасываю, когда вкуса не остается - выплевываю.

Постараюсь так продержаться еще пару недель, но все-таки нужно будет устроить разгрузочный день, пару гамбургеров съесть :)