За 9 дней сбрасываем 9 кг

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2-2,5 литров в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же как и рис, не допуская больших объемов жмдкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно накопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица - 1200-1300 гр (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т.д.) 700-800 гр - через день, 2-2,5 л воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера отвариваем в пароварке. Утром сначала выпиваем стакан воды и приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно стоставит пятую часть всей птички. О стальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на пять частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2-2,5 л воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая предпочтение белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариеваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
САЛАТ-ЩЕТКА
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокачанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3-4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6-9 кг