диета "3 фазы или 27%"

сегодня 10-ый день на этой диете... ПО моему опыту придерживания диет (а их было ооочень много: японская, любимая, гречневая и др.) эта оказалась одна из самых эффективных... Итак: самочувствие нормальное, ушло 6-7 кг (так и должно быть - за первую фазу должно уйти 10% от первоначального веса - у меня было 70 с копейками - точно не помню, к сожалению)... К диете добавляю легкие физические нагрузки: утром зарядка - приседания, 3 минуты бега на месте высоко задирая ноги, махи ногами, прыжки на месте (в заключении) и через день чередую упражнения на пресс и на ягодицы (упражнения взяты из ю-туба - лучшие упражнения для пресса... в этом же формате есть и ягодицы). Каждый вечер пробежка по 3-4 км., занимает около 20 - 30 минут. Бегаю в неопреновом поясе и специальных штанишках... Вечером - кофейный пиллинг с маслом льна + каплей апельсинового эфирного масла, утром и вечером - антицеллюлитный крем с добавлением МУМИЕ. Натощак по утрам чайная ложка льняного масла... И принимаю витаминки Алфавит -Энергия... Очень много пью - воды с лимоном и имбирем, зеленого чая без сахара... ПОкупаю всякие-разные, чтоб не приедалось сильно - с жасмином, молочный оолунг, дракон и другие сорта... только НЕ в ПАКЕТИКАХ! Небольшой совет, кто будет следовать моему пути - выжимайте лимоны не в ручную, а с помощью хоть какой-нибудь соковыжималки - лимонов требуется немало - 1-2 в день выжимаю, начала потрится и трескаться кожа на пальцах... Думаю, именно от лимонной кислоты...