Посоветуйте

Куда свои отчеты вставлять, что бы было видно? В дневник или в графу "отчеты"?
Сегодня весь день на дежурстве, еда немного странная, ничего путного из дома с собой не взяла.
Первый приём пищи в 11.00-11.30 гречка с овощным соте, суфлейный тортик из консервантов и кофе с молоком.
Второй приём - в 16.00 гречка с кетчупом (как же я люблю гречку!!!!) , творожная запеканка и кофе с молоком
В 20.00 ещё одна чашка кофе с молоком, в 21.00 - чашка зеленого чая с мелисой и два финика.
Ну и хватит. Воды насчитала 3 стакана из кулера, может и больше - уже не вспомнить.
Ноги заметно отекли за день сидения, щиколотки разбухли, это моя главная проблема сейчас - отеки.
Спала критично мало - вернулись из кино часа в 2. Думаю что около трёх уснула, звонок в 5.24, подъем фактический в 5.40, вздремнула пол часа в машине, утром минут 40, днём с 17.00 до 19.30, в общем все не правильно...
Сейчас думаю уснуть минут через 30, а ночь на дежурстве вещь не предсказуемая. Но будильник завела на 7.10
Удачи всем нам, девочки!