1 - ый день диеты: разгрузочный день на яблоках и воде

1 -ый день диеты начался с разгрузочного дня, который состоял из яблок и воды!

О пользе яблок знают все. Это удивительно доступные и полезные фрукты:
1. Содержат прекрасный витаминный комплекс — витамины группы В, Е, С, PP, а также железо, фосфор, магний, кальций, калий.
2. Повышают иммунитет.
3. Антиоксиданты, которые содержатся в яблоках, защищают наши легкие от вредного воздействия окружающей среды.
4. Регулируют микрофлору кишечника, обеспечивают нормальное функционирование кишечника, избавляют от хронических запоров.
5. Низкокалорийный продукт, приводит к быстрому насыщению.
:jump1:

Как проводить яблочный разгрузочный день?

1) Для этого вам понадобятся яблоки и простая негазированная минеральная вода. Яблоки лучше выбирать несладкие, зеленые. Общее количество яблок на 1 день- 2 килограмма. Воды выпивать не меньше 2 литров. Можно добавить несладкий зеленый чай.
2) Разделить количество яблок на 6 приемов. Можно из некоторой части (1/3) яблок приготовить печеные яблоки, капните на них немного меда и корицы для вкуса.

Важно знать:

Кислые яблоки противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желочно-выводящих путей. В этом случаи можно все заменить печеными яблоками.

Ожидаемый эффект от яблочных разгрузочных днях:

1. Вы приятно избавитись от лишнего килограмма веса.
2. Приятно для кишечника и кожи.
3. Профилактика атеросклероза.
4. Активизируется обмен веществ.
5. Дает возможность сжечь до 200 граммов жира.

Желаю удачи Всем, кто решит внести в свою жизнь разгрузочные дни на яблоках и воде:)

:danse2011-2:

:spring3-2012: