начнем-сс... пожалуй!

ну не переживай,занимайся собой!!!я вот тоже тут не давно!!!здорово,мне нравится,дёвчёнки тут хорошие,всегда поддержут...так,что с завтрашнего дня кушаем только полезную пищу(овощи,фруктики,кефирчик и т.д.),удачи тебе и всем нам!!!!!!

забей на парней и они тебе проходу давать не будут, это мой личный опыт. Всегда крутила ими как хотела даже когда полной была. А однажды по просьбе подруги изменила тактику поведения и начались проблемы, пришлось снова стать стервой и по сегоднишний день ею остаюсь, муж за это и любит. Мой совет по поводу худения такой: когда ложишься спать представляй себя супер стройной хотябы 10 минут, при этом постарайся расслабить все тело, все мышцы. Диету очень строгую не начинай, постепенно убирай из своего рациона вредные продукты и постепенно уменьши порцию. Старайся лишнего не хватать, но и не голодать.

У меня была похожая история.Была очень полной в школе.Пришел новый мальчик,очень мне понравился.А ему нравилась моя подруга.
Я за год на 20 кило похудела.И однажды появилась во всей красе.У него глаза на лоб вылезли....понравилась....но мне он был уже не интересен.
Поставь себе цель ...похудеть... станешь выглядеть на все 100%... "случайно" этого парня встретишь....и получишь моральное удовлетворение....до конца жизни.
Мне как-то проще худеть,когда есть для кого,хотя это глупо.
К черту!

привет, главное понимать что я хочу, прото -я хочу есть сладкое или просто -хочу похудеть ,если честно то для того чтобы похудеть прийдется многое изменить ,а худеть для кого-то , для призрачной любви запомни это глупо ,я из-за такой мотивации (я случайно его встречу и он обалдеет от моей красы , ну и встретила ну и обалдел от красы , ну ночка у нас была и что ...... не влюбился ,не остался со мной ) с дурацким подходом к похудению наоборот я распоправилась до 77 с 60 (идиотка) я конечно может и грубо высказываюсь ,простите конечно , но сдесь по началу лучше жестко и так:
Первое замотивируй себя , не знаю хочешь шмоткой , хочешь весом (грубо к 15 ,03 я должна сбросить 6 кг и точка.)до 31,03 я удержу этот вес.
И можешь так и двигаться в нужном направлении, маленькими шажками лучше , так лучше контроль и не сжимай сроки будь реалисткой!!!!)))))))
Второе откажись от алкаголя(НИКАКОГО ПИВА,ВОДКИ ) максимум что ты можешь себе позволить это вино 1 фужерили коньяк 100 гр , кстати это все что я пишу тебе должен стать твой образ жизни , обьясню почему разрещают коньяк и вино их основой является виноград, а в пиве и водке -солод,дрозжи.

Третье - сладкое. Ты говоришь что для тебя это допинг, зачем тогда себя загонять в дипесуху))) так вот ещь шоколадку черную горькую и одну пластинку в неделю, ты как хошь ее ещь хоть всю и сразу хоть по дольке но на завтрак в обед и вечером (до 20-00).
Так по сладкому все...

Четвертое -хлеб, выпечка, макароны ,гамбургеры ,сосиськи в тесте , пиццы и все вместе с ними взятое-НЕЛЬЗЯ.просто потому что ты их не хочешь и понимаешь что для тебя это неприемлемо!
Очень важно дать себе внутренюю установку по поводу что можно , что нельзя... И не думать об этом как о запретном плоде))))
Просто - я понимаю что это претит моей цели ,это как барьерчики которые нужно преодолевать. Да сначало они как горы ,потом как стены ,а дальше как камни на дороге ,но я тебя уверяю со временем даже запах от них будет не столь аппетитен...

Пятое - физ нагрузки. Для меня это самое сложное... было .
Теперь это образ жизни .
Итак 5 сто пудовых отмазок почему я не пойду сегодня в спорт зал:
1.у меня нет достойной спортивной формы.....(фигня ты не на бал маскарад собралась)
2.Я толстая на меня там будут все глазеть и думать что попало...(срать... я буду туда ходить потому что не хочу чтоб на меня глазели по той причине что я полная ,а хочу потому что я стройная и мои мышцы подтянуты , да и вообще я чертовски превликательна)
3.нет денег на спорт зал , а на еду и развлечения есть???
воспинимай спорт зал как развлечение и удовольствие замени им другие менее полезные вещи...
4.не с кем....самая большая глупость ходить с кем то за компанию...БРРРРРР это не шахматы там не нужен второй))))
5.лень -ну тут мать только ты сама,вспомни про мотивацию.
кстати лучше всего результаты закреплять в спортзале))))
кстати сразу большие нагрузки ни в коем случае , не изнашевай себя ....
Шестое -мы , мы тебя всегда поддержим ,но не расчитывай что мы будем прощать твои срывы(ну если они будут часто)...
Седьмое -питание .я думаю что про это ты наслышана , что можно что нельзя и т.д. не буду повторятся (овощи, фрукты ,злаки)
забыла сказать забудь про газировки - кока кола , спрайт и т.д.
ужинай первый месяц последний раз в 20-00 в 22-00 спать
второй месяц в 19-00 спать в 22-00
третий месяц в18-00 спать в22-00
Остановись на 17-00 и держись это будет аж через 3 месяца есть время привыкнуть.
Восьмое -это сон . нужно обязательно хорошо высыпаться, ведь если не есть (как привыкла)ходить в спорт зал .где силы брать?
Девятое- Витамины и кальций обязательно купи себе по курсу и пропей , волосы не начнут выпадывать,ногти не ломаются....
Десятое-хорошо перед диетой почистить организм,я ходила на колунотерапию, это типа огромной клизмы на спец оборудовании, приятного мало но зато чувствовала себя как бабочка...
Ну а если я что то пропустила то девочки дополнят,
и вперед ... к победам в первую очередь над собой!!!!!
Ты даже не представляешь как это когда худеешь и скаждым киллограмом в минус самооценка в плюс))))))