Блог марина т

сижу на пп, пока вес потихоньку идет вниз и это радует и мотивирует.
правда рыба на пару немного надоела, надо придумать как ее можно приготовить по другому, может кто подскажет?

просидела я 3 дня на гречке с кефиром, теперь перехожу на ПП. Посмотрим что из этого получится.Сейчас будет 2 дня безбелковых , а потом включу в рацион курочку, рыбку и сыр .

Я начала диету адвокатов сначала с весом 96.8 сегодня утром был 95.8 . Прошло 2 дня и я потихонечку избавляюсь от привесов. Завтра третий день и у меня по меню творог и овощи. Запеканку делать не буду так как с утра поедем на дачу.

Я сошла с дистанции и теперь вроде здоровье поправила а вот с питанием и тренировками хуже обстоят дела . Так вот как вы думаете мне начать заново диету или продолжать с того дня где остановилась?

Вот я и заболела. На работе все чихают,я тоже начала. Диету на 2 или 3 дня забросила,на весы не встаю,но потом все продолжу обязательно.

Ну вот что и требовалось доказать вместо отвеса привес!!!!!!!!!!! и это все моя слабость к еде.!!!!!! Когда я уже начну понимать что еда это не самое главное в жизни, точнее я понимаю, но делаю все наоборот. Вчера весь вечер жевала , а утром проснулась голодная.

Ну вот и прошёл ещё один день диеты.На сегодня должно быть 4 стакана молока и 250 гр овощей. Так как я не люблю молоко я его заменила на кефир.Был кефирчик с огурчиком, укропом и чесноком. Схомячила ещё вечером 2 ложки винегрета и 1 котлету , так что на завтра отвесов не жду.

Вчера сделала себе из творога с овощами запеканку. Ням-нямка, даже мужу понравилась.Потушила разные овощи на сковороде в водичке, потом творог размяла вилкой добавила 1 белок и 2 ст. л.

Вчера день прошёл хорошо . Проехала на велотренажере 14 км ( я прибавляю каждый раз по 1 км ,начала с 10 км.) Покрутила обруч 20 минут, попыталась попрыгать на скакалке (всего 25 раз ). Из еды был кефир с тертым огурцом,укропом,чесноком.

Первый день прошел очень тяжело. Вечером схомячила на 2 картошки больше, но в основном вышла водичка. Сегодня 2 день : 1 литр кефира , 250 гр. огурчиков , 1 литр Нарзана.Будет сегодня еще велотренажер и обруч . Не бегаю уже 4 дня , погода как зимой холодно.Всем удачи.