Дайте ПЛЮШКУ!!!!!!!!

Когда я сидела на этой диете, уже на второй неделе на овощи и молочные продукты смотреть не могла. Так хотелось чего-нидь горячего и сладенького!

Ой, как ты строго сябя в рамки загоняешь... Я так не смогу, сорвусь через день. Я поняла - чтоб не срываться мне нельзя себя резко и сильно ограничивать - умеренность, вот мой лозунг! Тогда и результаты есть и вреда здоровью (нервам, в первую очередь) нет! Так что может тебе и правда калории лучше считать. У Кисяки в последнем блоге таблица калорийности есть, зайди посмотри, я себе уже сохранила.
Давай, держись! Вместе веселей! Тем более мы в одной группе, а 14 февраля не за горами!!!!!!!!Удачи!!!!!

БОЖЕШМОЙ! :)))
Не надо себя мучать :)
У тебя не хватает витаминов!
А на сладкое безумно !!! тянет когда нет в организме ХРОМА!

Я - фанат сладкого )))
Ела его постоянно и много! Коробку зефира в шоколаде могла съесть и не заметить! (тут смайл в обмороке!)
А вот с июля ем брокколи почти каждый день и перестала хотеть сладкое )))
Некоторые принимают препараты с хромом, но я думаю, что лучше все-таки есть натур.продукты

Извиняюсь за многабукаф:

1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.

Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.

Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.

3. Хочется хлеба

Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.

4. Хочется жирной пищи

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

5. Хочется кисленького

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые

6. Хочется грызть лед

Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи

7. Хочется подгоревшей еды

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

8. Хочется солененького

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

9. Хочется кофе или чаю

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые

Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи

Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)

Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня

10. Хочется курить

Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки

Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты

11. Хочется газированных напитков

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

12. Хочется есть все подряд накануне критических дней

Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи

13. Полное отсутствие аппетита

Недостаток витамина Б1
Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.

Недостаток витамина Б3
Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.

Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

____________________________________________________________________________________
И поняла, что вот я ела брокколи постоянно и именно это помогает мне обойтись без сладкого
Я так думаю )))

Галка