так тоже бывает

Главные вкладки

Изображение пользователя валюша.
ср., 12.11.2014 - 17:42 — валюша

Привет!
Вчера был чудный день.
Как обычно белковый разгрузочный вторник. Утро : блин из отрубей, йогурт. Обед : бульн куриный, петрушка, яйцо отв., курица отв. Ужин: творог, чай. Еще была баня, хорошо попарилась, бассейн , в меру поплавала.
Наутро отвес 0. girl_haha "Я валяюся!"
Что не так не знаю, но и не огорчилась. Обычно уходил 1 кг, ну мин.600гр. Ну до Бог с ним.
Все просто замечТательно!


Моя диета: диета Дюкана

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — ср., 12.11.2014 - 19:22

А как ты готовишь блин из отрубей и что это по вкусу?

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 12.11.2014 - 19:39

Овсяные отруби это клетчатка, которая имеет 0 калорий и при попадании в желудок набухает, склеивает все что там находится и выводит из организма. Они продаются в отделах для диетпитания в коробках как геркулес. Они мелкие, сыпучие.
Блин этот придумал французский диетолог Дюкан. 1 яйцо, кефир 50гр и 4 ст.л. отрубей. Перемешать и поджарить на сковородке с двух сторон. Вкус мне нравится, вкуснее чем хлебцы. Я поливаю блин йогуртом 0% и очень вкусно. Можно кушать вместо хлеба. Кушать и худеть.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — ср., 12.11.2014 - 19:44

У меня на упаковке с овсяными отрубями написано 320 Ккал на 100 гр, про то что эти калории можно не считать сомнительно, я всегда считаю.

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 12.11.2014 - 19:52

Пошла на кухню и долго крутила коробку... точно на дне есть таблица калорий. Приношу свои извинения -там действительно 320 кал на 100гр продукта. Но я не считаю калории. Я смотрю на пропорции углеводы-жиры-белки.


Моя диета: диета Дюкана

Светланка Светик — ср., 12.11.2014 - 19:58

углеводов там кстати тоже много, если это у тебя чисто белковый день был

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 12.11.2014 - 20:29

Да день был чисто белковый. Но Дюкан рекомендует овс.отруби каждый день по 2 ст.л.
Для человека идеальное соотношение веществ -5,3,2. 5 углеводов, 3 жира и 2 белка.Такое соотношение близко к составу грудного молока. При этом оптимальном соотношении поглощается максимальное количество калорий, что и способствует набору веса.


Моя диета: диета Дюкана

Светланка Светик — чт., 13.11.2014 - 19:49

да я так, для информации, я совсем не против углей, а очень даже за

Светланка Светик — ср., 12.11.2014 - 19:57

спасибо за рецептик
а поджаривать без масла?

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 12.11.2014 - 20:23

я капаю пару капель масла на салфетку и протираю сковородку что бы не пригорели.
Достала книгу и перечитала о овсяных хлопьях. Этот продукт рекомендован на Американском конгрессе, посвященном кардиологии. он благоприятно влияет на содержание сахара в крови и холестерина. Способствуют снижению аппетита и появление чувства быстрого насыщения.


Моя диета: диета Дюкана

June — ср., 12.11.2014 - 22:00

непонятный привес, который уходить никак не хочет, правда, я и спортом эту неделю не занимаюсь! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — чт., 13.11.2014 - 17:41

Скоро зима. У меня организм хочет в спячку и жирку нагулять. girl_haha


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • Soihtu