Блог Дар_Ольга

Случайно нашла здесь свои старые дневники диет, хотя на данный момент веду дневники на другом ресурсе.
Может, и здесь отмечаться?
26.03.20 начала с весом 94,0 кг. очередной этап постройнения, который будет длиться 100 дней. Сегодня 21 день.
День 21 - 93,1 кг.

15.01.18
- Есть не более 250-300 гр. твердой пищи за раз - ДА
- Интервал 2,5 - 3 часа между приемами пищи - НЕТ (Между обедом и ужином 4,5 час., много)
все приемы пищи - до 19.00 часов - НЕТ (до 19.30)

Вес не удержала, мало того, еще и сверху чуть прибавила :(( Печаль-печаль. Так что с сегодняшнего дня начинаю снова с веса 109,0 кг. Грандиозных целей не ставлю. Буду идти медленно, но верно. Очень надеюсь, что в этот раз все получится и я добьюсь успеха. Первая цель - 15 мая - 94,0 кг.

Результаты гречниево-куриного разгруза мне очень понравились! Отвес за одни сутки – 0,7 кг., с 90,0 до 89,3. Сегодня продолжаю разгруз! Получатся по БЖУ очень сбалансированое питание и абсолютно не голодно.

Вес на сегодня 90,0.... странно...... вчера был перебор по КК и жирам....... и тем не менее, на сегодня отвес в 0,5 кг. .... правда, вчера была еще и йога..... вспомнить бы, о чем я там медитировала в момент расслабления, ну, когда мы лежим на полу, укрытые одеялками......

После некоторого перерыва я опять на проекте! Все еще продолжаю худеть. Недавно купила абонемент в фитнес-клуб и стройнеть стала побойчее.
Спорт получается 6 р/нед. Занимаюсь силовыми (с гантелями и бодибардом), пилатесом, йогой, танцами (латина), хожу по беговой дорожке или на элиптическом тренажере.

Обещала отчитываться ежедневно. Только отчитываться ежедневно оказалось очень скучно. Тем более, что ничего особенного и не происходит. Питание далеко не идеально - то перебор по калориям, то недобор. Но организм медленно и верно продолжает снижать вес! Спорта за эти дни не было - лень-матушка родилась впереди меня!

Отчет за 07.08.13 (день 4/28):

СТАРТовый вес 04.08.13 – 95,1 кг.
Вес на утро, кг, привес/отвес – 94,6 / - 0,4

ПП___________________________ФАКТ____________КК_______сум.вес, гр.
Очень ранний завтрак__________нет__________нет_________нет
08.00 – Завтрак,______________ нет__________нет_________нет
11.00 – Ланч,_________________ нет__________нет_________нет

Вчера у меня был заЖОРный день. Но у меня есть оправдание - поссорилась с милым-любимым. Через 30 мин. помирились, но мне все равно было очень плохо. Посему я напилась винища, съела целую упаковку вафель и все это заглазировала 3-я зефиринами. А сегодня весы меня приятно удивили отвесом в 400 г.

Отчет за 05.08.13 (день 2/28):

СТАРТовый вес 04.08.13 – 95,1 кг.
Вес на утро, кг, привес/отвес – 95,1 / 0

ПП___________________________ФАКТ____________КК_______сум.вес, гр.
Очень ранний завтрак__________нет__________нет_________нет
08.00 – Завтрак,______________ 10.00__________220_________355 (тв. 105)
11.00 – Ланч,_________________ 12.00__________209_________271