Отчёт и динамика за август, 2014

Привет-привет! :spring10-2012:

Добро пожаловать в блог неудачницы.
Цель провалена.

:food2011: :ice-cream: на 3

Как обычно с начала дня начинала считать калории, но потом то мама шашлык принесет, то суп попробую который мужу готовила, приблизительно считать- себя обманывать, поэтому потом в течении дня уже не считала.
В целом за месяц калорийность превышена, думаю в среднем питалась на 2500.
Для сохранения веса при наличие спорта мне это подходит, для снижения надо урезать.

на 5

Длительность тренировки 2 часа, 5 дней в неделю
За 1-2 часа до занятий поесть, в течении занятий 500 мл воды, после-в течении 20 минут можно белково-углеводное, далее есть через 2 часа.

1. Эллипсоид: нагрузка 8 (max), от 11 км за 45 мин.
Каждая 5-ая минута- позиция "Стул" - шаг назад (в общем 9 минут)
2. Мостик лёжа на 1 ноге, на каждую ногу: по 120 раз в 1 подход
3. Отжимания от подоконника: 75 раз (по 25 раз в 3 подхода)
4. Трицепс: Гантели 3 кг по 60 раз на каждую руку в 1 подход
5. Икры: Поднятие на носках: пятки прямо 50 раз- врозь 50 раз- внутрь 50 раз
6. Дыхательное упражнение для живота: 20 раз
7. Стрейчинг статический (задержка каждой позы от 30 сек до 60 сек)

:queen2011: на 5

В этом месяце был проведен курс домашних обёртываний из меда и эфирных масел (STYX Герань 1210 руб, STYX Фенхель 385 руб, STYX Мандарин 590 руб) 13 раз и 1 раз из масла Фукуса "Альганика" и этих же эфирных масел (с медом мне понравилось больше, хотя масло чудесное, на кожу после душа наносить в самый раз, очень легкое, экономно расходуется, правда чуть рыбкой пахнет, но запах быстро улетучивается, о воздействии его на кожу говорить еще рано, только начала использовать)

Меда брала 1-2 ст.ложки (этого вполне достаточно, растопленный мед сначала туго наносится, а потом на коже начинает плавиться и легко расходится по всему телу), растапливала на водяной бане, затем добавляла в него эфирные масла каждого от 5 до 10 капель, наносила на очищенную кожу (скраб не обязателен, можно просто помыться), заматывалась пленкой полностью от пяток до груди и руки от плеч до локтя в несколько слоёв, одевала теплые подштаники, на них зимние штаны от лыжного костюма, на верх теплую кофту, живот обматывала еще поверх детским одеялом и закрепляла поясом-бандажом.
Держала в среднем 2 часа, иногда больше.
После смывала без мыла под контрастным душем, наносила АЦ крем и масла.

Масла и Мед ПРИЯТНО прогревали и пощипывали, ключевой слово "приятно", т.к. считаю горчицу, перец и прочие ужасы очень вредным для кожи и вен.
Во время процедуры мне очень хотелось спать (иногда я могла себе это позволить ))) ), эфирные масла очень расслабляют, такой же эффект я получала когда делала маску из масел на волосы, дрыхла как сурок))).
Мед в течении этого времени тает, если взять его больше чем 1-2 ложки то он тупо будет затекать в слои пленки на стыках, и будет стекать вниз и вытекать на пол)) (что в общем и происходило, даже при таком минимальном количестве чуть-чуть да вытекало), поэтому лучше все это время лежать, можно еще и пледом укрыться, в общем цель утеплиться и хорошо прогреться)).

Честно признаться не понимаю как можно заниматься спортом во время обертывания, кожа во время спорта должна дышать, опять же нагрузка на сердце двойная ни к чему хорошему не приведет, и пленка начнет скользить, сдвигаться, состав вытекать, в общем спорт отдельно, обертывания отдельно.

Первые 10 обертываний я сделала через день, не увидев никакого результата (ни отвесов, ни уменьшения объемов, ни выравнивание кожи) хотела бросить, но продолжила, и к концу курса заметила что кожа стала чуть ровнее, но очень слабый эффект, видимо проявляется не сразу, а позднее, интересно сколько мне нужно сделать курсов чтобы я увидела полностью гладкую и ровную кожу..., а главное где взять силы и время на подобные процедуры, я очень вымоталась за этот месяц, очень, а результат хреновый мягко говоря!

Но был и приятный бонус от процедур, у меня на попе кое-где рассосались маленькие шишки от уколов (после кесарева меня мощно кололи, когда весила 119 кг я шишек не замечала, обнаружила их когда сильно уже похудела, маленьких было много и большие, так вот маленькая осталась всего 1 и две больших, остальные исчезли). Я слышала что шишки убирают медовые лепешки, но что обертывания помогут даже и не думала))

В общем буду делать по мере возможностей и сил, курсами.
И нужно сходить к гинекологу на проверку, т.к. эрозия была еще до беременности, а при гинекологических заболеваниях делать обертывания нельзя.

Обертывания я делала с целью улучшить состояние кожи, сгладить целлюлит, поэтому такие рекомендации как нельзя пить и есть до, во время, после обертываний я не соблюдала, ела и пила, считаю что все эти рекомендации нацелены только на то, что произойдет обезвоживание организма, человек пропотеет и на выходе получит отвес, типа бани, глупо, в любом случае организм восполнит потерю жидкости и все вернется на круги своя.

Будем считать этот месяц месяцом закрепления веса, отвес конечно есть, но я в печали.

Этот месяц яркий пример того что никакие обертывания, содовые ванны, крема и прочая лабуда не помогут Вам похудеть, улучшить чуть кожу -да ( и то не факт), но не похудеть, только нормализация питания и спорт.

Никакого фотоотчета пока не увижу цифру на весах в 60 кг!

Даю себе срок до 08 сентября, в следующий понедельник я должна весить 60, меньше да, больше нет.
План: диета трех продуктов с упором на яблоки + спорт.

61,5 кг я видела еще вчера утром, поэтому думаю цель реальна, как раз закончатся месячные, сойдут отеки, и надеюсь что к тому времени я успею выздороветь, тк сейчас болею, температурю.

Я знаю что прийти к цели я могла бы гораздо раньше сентября, меня это грызет.., но пока разум все же преобладает, и я помню что лучше все же не торопиться, здоровье первостепенно.

P.S.: Очень тяжело писался отчет, туго соображаю из -за температуры, поэтому если в тексте есть какие косяки сделайте мне скидку)))