День-118

Всем доброе утро! Наконец то наступили мои выходные,чему я безумно рада! Вчера переделала все дела по дому,а сегодня решила посвятить день себе любимой :queen2011:
Встала рано ,помыла голову , сделала масочку для волос и лица ,маникюрчик , педикюрчик, вечером побалую свое тело кофейным скрабом и расслабляющей ванной с маслами
Вес 81.0 ,сегодня вторник и разгрузочный день на кефире .А с завтрашнего дня я на диете дюкана .Начинаю первый этап – Атака.Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи.

*Нежирное мясо: телятина, баранина, приготовленные без добавления жиров
*потроха: печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица, кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день.
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).

Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!!!
Кроме того, уже на первом этапе Дукан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.

Я желаю всем вам хорошего настроения и худейте с удовольствием!