8 день диеты!

и так... за 8 дней диеты я сбросила 1 кг.
сегодня, после 2 месячного простоя, я возобновила свои походы в тренажёрный зал! взвесившись, я была очень расстроена, так как ожидала увидеть хотя бы цифру 53... ан нет - 54!
"Сама виновата, Ло, - говорю я себе, - не нужно было обжираться в субботу! и то, что с пьяну - тебя это тоже не оправдывает! а ту рафаэлку зачем съела?! неужели ты ожидала какого-то нового вкуса?! вот теперь сиди и грызи себя!" грызу!
мой рацион питания за весь день состоял из двух йогуртов и половины огурца) еще меня ждёт чашка мятного чая с сахарозаменителем)
***
я заметила, что голод, как физический дискомфорт - явление не долгое! если переждать минут 30-50, то желудок успокоится, и голода вы чувствовать не будете! остаётся лишь психологический аспект: привыкнув с самого детства подкрепляться на протяжении всего дня (иногда и в больших порциях) у нас вырабатывается привычка, и когда мы лишаемся дозы еды, то начинаем думать :"Ага... я не ел на протяжении 2 часов, значит - я должен хотеть кушать!" не столько "хочу" сколько "должен хотеть", потому что это привычка. вредная!
так что прежде чем есть,задумайтесь: правда ли вы этого хотите, или только думаете, что хотите?....