19 февраля

ты знаешь, я если проследить сбросила 1 кг, не знаю точно от чего это зависит, может в этот период так совпало, но в общем мне нравиться, я делаю сладкие точнее с сахарозаменителем, на молоке 2,5 % разведенным с водой, и на пол литра молока +вода я люблю пожиже, где-то 100 гр сухой крупы, и за день съедаю, ну плюс яблочко, чего-нибудь ещё куснуть, чтобы калорийность не более 900-1000 ккал была за день, а крупы это сложные углеводы , они надолго насыщают и не способствуют отложению жировой ткани, если не жирнить маслом, то здоровое питание:)))попробуй,я вот накупила разных и чередую- с пшенкой ,артек, овсянку , манку,ячневую и ещё кстати добавляю ржаные отруби всегда они вкус не портят а пользы предостаточно главная- стимуляция работы кишечника!!!мне пока не надоели, как раз в холодное время года хорошо их есть..