Всем здрасте...))

подумай и и конкретно для себя реши, зачем худеешь, и стоит ли это делать.Все таки тебе 15, и это даже может быть опасным если далеко зайдешь.
Ну если все таки решила, то я делаю так: т. к. я верю Бога(у нас он же Аллах) то просто даю ему обещание и себе что я смогу соблюдать определенные правила в питании , но не в ущерб своему здоровью.вот так.а дальше уже некуда деваться, приходится соблюдать.я так и выработала силу воли.Теперь и без обещаний например на хлеб вообщене смотрю и забыла про этот продукт вообще.
Желаю удачи!!

обязательно нужно посоветоваться с врачом, потому что твое тело еще не сформировалось! Сходи обязательно!

питание полезно в любом возрасте.
Не вздумай голодать - испортишь желудок. Обходись без сладостей, мучного, жирного и жареного. Макдоналдс обходи стороной, не пей газированные напитки, даже низкокалорийные! Кушай овощи, фрукты свежие и тушеные, мясо, рыбу, каши на воде, молочные продукты. Наберись терпения - первые результаты проявятся через месяц-полтора.
А главное, запомни, что все люди разные! Не только по телосложению, но и по характеру.
Я, когда первый раз похудела, от мужиков на улице шарахалась: каждый второй лез знакомиться и сразу в постель приглашал! Я девушка скромная, к такому просто была не готова! Так что, решай сама. Что спортом занимаешься, хорошо! Продолжай в том же духе! Удачи тебе!