День 54. Без сигарет и раздражена...

Главные вкладки

Изображение пользователя Rose_An.
пт., 21.06.2013 - 22:45 — Rose_An

Сигареты кончились... И стоило докурить последнюю, как я сразу почуствовала дискомфорт. Чисто от факта, что это была последняя. Поначалу было более менее терпимо - на место пепельницы мы поставили смородину и малинку, и лопали их, чтобы занять руки и заменить одну привычку на другую. Но оказалось, в сытом виде это не так эффективно. 
В итоге днем я завалилась спать (не делала такого уже давненько).. Так как поняла, что меня начало раздражать все вокруг. Уснуть в такую жару довольно сложно, поэтому я час валялась и мечтала о том, какая я буду классная - худая и некурящая. И тут до меня дошло - я не знаю, какая я некурящая. Не представляю себя без сигареты вообще. Я не знаю, как мне удалось так легко бросить в прошлый раз, в этот раз меня весь день преследует ощущение, что я словно выдираю из жизни кусок себя(((.. Отсюда злость, раздражение... Срывалась на всех домашних.
Если бы сейчас дома были сигареты, я бы покурила. Это кошмар. Самое ужасное, что мне не хочется вкуса сигарет - мне охота выполнить сам ритуал, без которого словно я - не я... Я так давно курю, что просто не знаю, как себя вести без сигарет. Настроение отвратительное, лягу сегодня пораньше (хоть в этом плюс). 
Спорт: Пропрыгала "Метаболизм" с Джилл. Всего 35 минут из 56-ти. Короче, бросила больше из-за раздражения и злости на саму себя из-за дурацких сигарет. Хотя в этом настроении отчсти виногвата жара в 40 градусов и духота. 
Рацион: завтрак - гречка и кофе, обед - смородина красная и черная, виноград, малина (всего по немногу), перекус - кефир и малина, ужин - гречка и кефир. 
Вот такие злые пироги. Посмотрим, как разойдется мой отвратный характер завтра(((( Главное не выходить и не покупать сигареты. Если мне удастся - мужу будет лучший сюрприз на ДР (давно меня просит бросить). 
 

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Людмилка 1984 — пт., 21.06.2013 - 22:53

Держись!!!! Правильным путем идешь! Ты умничка! Хотя бы пытаешься, а многие просто курят своим деткам в лицо и все им пох..... Терпеть таких не могу!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1186315_92,4.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — сб., 22.06.2013 - 09:04

Я надеюсь, что все получится, хотя раздражение внутри сейчас кипит((((..  Но искренне верю, что главное продержаться неделю, а потом будет легче.. Посмотрим))
 Вообще никогда не курю рядом с детьми, и беременными.. Считаю это кощунством и невоспитанностью как минимум.. Сейчас, к сожалению, много таких пофигистов, курящих с детьми на руках. Но что поделаешь, если мозгами не особо одарен человек.  

Людмилка 1984 — сб., 22.06.2013 - 09:29

Это ты верно сказала: если серого вещества не хватает, то где ж ему взяться?! Не книжки ж читать!!!! :laugh1:
А вообще если ты несколько дней уже держишься, я думаю все получится! А насчет ритуала, то заведи себе пока другой: захотелось курить - залезь в интернет, посмотри фото деток в кювезах, недоношенных, чьи мамаши многие курят, почитай тех кто уже бросил (только не тех кто бросает, А то под общий стон "ХОЧУ, ломает," можно сорваться), или пей кофе без сахара. желательно натуральный (приготовить займет тоже время, запах тоже очень сильный, но кофе все же полезный напиток), можно купить мелкий помол и заваривать прямо в чашке + немного молока, чтоб смягчить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Накрайняк семечки (та еще заморочка)!!! girl_crazy Главное, чтобы твой мозг активно искал возможность замены чем-то, а не возможности сдаться!
А главное, представь, что ты уже одна из тех, кто перестал башлять сигаретным магнатам на их шикарную жизнь! Потеря одного клиента - это таки немало! Это таки прореха в доходах!!!! А если в каждом городе еще по одному, то уже на пару ложек черной икры на столе меньше!!!! rofl :happy8:

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1186315_92,4.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — сб., 22.06.2013 - 09:57

Нечего нам спонсировать шикарные столы табачных гигантов))))
Насчет картинок - это в моем случае бесполезный вариант (сама могу лекцию прочитать о влиянии никотина на организм, но как специалист по социальной рекламе по профессии, могу сказать это самый бездейственный способ заставить курильщика бросить). 
Кофе, кстати - вариант, я как раз подумывала утром вместо привычной сигареты выпить чашку кофе - новый утренний ритуал)) Я сегодня для себя поняла, что одним ритуалом не заменить.. Поэтому утром  кофе, в обед - ягодки вроде смородинки, вечером книжка или фитнесс.. Всего по чуть-чуть)) Главное недельку не сдаваться, а дальше уже как минимум будет обидно вновь закурить))

марина7172 — пт., 21.06.2013 - 23:07

Как здорово, что ты решилась на это!!! Молодец! У меня та же проблема-РИТУАЛ..Первый раз бросила легко, исчез утренний кашель, стало легко дышать и + ещё куча положительных эмоций. И так 2 года!! Пока под пьяную лавочку не решилась на ОДНУ сигаретку (будь она не ладна) .Теперь каждая пачка у меня "последняя" ,блииииин!...Но я настроюсь и присоединюсь к тебе. Надеюсь эта будет действительно последняя!


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — сб., 22.06.2013 - 09:12

Вот тоже думаю - ну кто меня тянул... А причина в том же ритуале - я поссорилась с друзьями, а что делают люди, когда ссорятся? Идут нервно курить! Это кошмар - я и сейчас сижу и думаю, что просто не имею ни малейшего понятия о том, чем занимаются нормальные люди, когда ждут кого-то опаздывающего, когда просыпаются, когда поедят... Когда скучно, или когда отмечают праздники... Отсюда и проблема с бросанием - сегодня вот снова проснулась и ... привычное дело делать нельзя, нарезала салат, заварила кофе, а чего-то не хватает((( 
Чувствую нужно будет минимум неделю перетерпеть, прежде чем я смогу относится к этому всему без раздражения...
Давай настраивайся! Согласна насчет ощущений - в прошлый раз перемены почувствовала уже дня через три... Легче дышать, легче заниматься спортом.. Хочу все это вернуть))

марина7172 — сб., 22.06.2013 - 09:55

У меня осталось 5 штук, сломать рука не поднимается. Добиваю и всё. Решено!Как присоединюсь к нормальным людям, так сразу напишу тебе. Хорошо? friends цветочки


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — сб., 22.06.2013 - 11:10

Я тоже не могла ломать - докурила всю пачку)))) Одну оставила сигаретку.. И ее вчера тоже скурила...  А сегодня началось - весь день ищу, чем руки занять))))

марина7172 — вс., 23.06.2013 - 12:17

Докурила! Вчера! Пока терпимо))


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 23.06.2013 - 23:55

У всех, конечно, по-разному проходит этот "синдром отмены", но у меня вот, если честно, никакой страшной нестерпимой "ломки"  нет, главное руки занимать, особенно вечерами... На удивление не чувствую ужасных мытарств ))) Тоскливо и охота скуку развеять сигаретой - это да. но держусь (без особого напряга в принципе, не сччитая раздражения в первый день)... 
Так что продолжаем в том же духе - будем некурящими стройными красотками =)))
 

Худышка_1 — сб., 22.06.2013 - 06:14

Молодец, что решилась!:) я тобой горжусь:))
Посмотри ролики в Интернете о вреде курения, почитай:) это, конечно, не отобьет у тебя желания курить, все-таки организм никатин требует, но немножко освежит голову:)) а это тоже немаловажно:)
Я вот мужа все никак заставить бросить не могу.. и он вроде хочет, но.. В общем ключевое слово "НО":) недавно признался, что боиться бровать курить, так как после этого он растолстеет, как его отец.. В общем не знаю, что уже делать:) но ничего, справимся:)
А тебе желаю успехов и держаться не смотря ни на что:)

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — сб., 22.06.2013 - 09:24

Видеоролики конечно не помогут, такие вещи действуют только на одного курильщика из ста.. Я как-то читала книгу Аллена Карра "Как бросить курить", это было то, что более менее привлекло мое внимание))) Но бросить таким как я, помогает только одно - сильный внутренний мотив. Долгосрочная призрачная перспектива будущего нездоровья для людей мало что значит.. Нужно что-то более приближенное к реальному времени.
У меня сейчас мотивации особой нет, из-за этого дается очень тяжело (( В прошлый раз загорелась, и далось легко и без нервов...
Насчет растолстения после бросания - мы как раз обсуждали это в комментах к позапрошлому посту - я считаю, что с одной стороны растолстеть можно, если заменить привычку курить на привычку есть.
Так как для большинства курение это "привычка рук", ритуал - то многие бросают, заменяя его на похожий ритуал, связанный с руками и лицом, то есть с едой.. Просто нужно это учитывать))) Лучше найти замену, с едой не связанную..  И тогда человек наоборот начнет худеть, так как обмен веществ сигареты замедляют, а после бросания все восстанавливается))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Olenna
  • gogodancer