Вернулась с отдыха.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Отдыхала с детьми на море, в Абхазии, в Новом Афоне. Ехала домой в полной уверенности, что хоть на пару кг похудела. Визуально вроде подтянулась, все говорили, что похудела. Я очень много плавала, много ходила пешком, в питании тоже больших нарушений не было. Только мяса там хорошего не было, мало ела его, пару раз сосиски, пельмени пришлось есть. Иногда хачапури или печенку овсяную ела, и все. А так в основном много овощей, фруктов, молочных продуктов. Но вес как заколдованный, просто прирос к одной цифре! Я так расстроилась. А теперь, без плавания срочно какую то физ. нагрузку надо придумать, иначе толстеть начну. Надо что-то очень энергозатратное и не нагружающее сердце, так как оно у меня хандрит, вся на таблетках. С плаванием было очень здорово, легко двигаться в воде. Никогда мне так тяжело не шло похудение, я просто в шоке от самой себя. Может кто что посоветует. Сильные разгрузки и большие физ. нагрузки мой организм не выдержит, а что еще придумать, не знаю.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

тогда может быть в бассейн?

Изображение пользователя НатаЭлла.

В бассейн конечно здорово, но затратно по времени и деньгам. Да еще и хлорку не переношу, глаза болят и голова тоже. Мне бы что-нибудь домашнее.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Тогда дома посильный комплекс упражнений с увеличением количества повторов.

А конкретный комплекс не посоветуешь? Или тут все индивидуально?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Это я нечаянно с дочуркиной линейкой вышла, не видела, что она вошла и написала свое под ее именем.
Так не посоветуешь конкретный комплекс, что нибудь особенно эффективное, я давно ничем не занималась, кроме ходьбы, от жизни отстала.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Все от твоей физ.подготовки зависит... Начни с элементарных упражнений: я обычно делаю "сверху- вниз" от рук - всевозможные махи, потом на мышцы пресса: наклоны и пресс лежа (верхний/нижний/скручивания), потом на все группы мышц бедер и заканчиваю растяжкой. Бодифлекс не пробовала? Я сейчас делаю упражнения с Мариной Корпан. Там сначала упры на бодифлекс, а потом проработка какой-то группы мыщц обычными упражнениями. Мне нравится. Попрбуй погуглить.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо, обязательно попробую.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Ну может тебе выработать какую то систему питания по калорийности? то есть есть только свой предел калорий и правильные продукты. Это всем помогает. А по физ нагрузке можно например йогу попробовать она сердце так не нагружает или бассейн раз плавать любишь. можно еще аквааэробику.


Изображение пользователя НатаЭлла.

Я на 1200 ккал, и на полезных продуктах, ну за небольшими нарушениями. Сегодня обмерилась еще раз, все-таки 3 см с талии ушло. А йогу попробую, я когда то немного занималась дома,несколько упр. делала, чувствовала себя получше. А если еще гантельки добавить, не знаешь, помогает?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Гантельки помогают при кардио нагрузках и чтоб руки подкачать а так не знаю...Значит ты худеешь раз теряешь в сантиметрах, значит придерживайся системы и все будет хорошо!))) 1200 это нормально вообще для твоего веса даже маловато. Так что держись.


Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо. Буду набираться терпения.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.