- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Среда
Главные вкладки

ср., 27.11.2013 - 22:36 — НатаЭлла
Сегодня опять попробовала разгуляться. Хотела еще вчера что-то вредное испечь, но испекла только творожную запеканку. Сегодня обнаглела, изобрела и испекла печенье из 5 видов муки - овсяной, кукурузной, льняной, пшеничной белой и цельнозерновой с изюмом и грецким орехом. Оно по каллорийности немаленькое, хоть и меньше покупных, где-то 338 ккал. Съела три штуки, не устояла. Думала сегодня зашкалит моя каллорийность. И опять подсчет каллорий приятно удивил, недобрала даже 1100 ккал! БЖУ 58/43/117. Хотя и с вредностями, даже конфетка была маленькая. Совсем отрук отбиваюсь. Зато очень хорошо походила, очень быстро мин. 45, и поспокойнее мин. 15. Силовые только приседания, уже 45 раз, было вначале 30. Постараюсь еще сделать пресс и отжимания. Интересно, что будет с весом. Сегодня не вытерпела, взвесилась утром, вернулся мой минимум! Вот бы и завтра такой отвесик.
Всем спасибо за поддержку и на завтра шикарных отвесов!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог НатаЭлла
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
расскажи про льняную муку...
расскажи про льняную муку... как она в домашних условиях себя ведет?
какой привкус дает продуктам... вот хочу ее в тесто добавить, я же муку не ем... а добавляю отруби (молотые), вот если туда льняной муки добавить?! у меня такое тесто что-то плохо поднимается :( но вкусное!!!
Ну привкус у нее не сильный,
Ну привкус у нее не сильный, мне нравится. И она хорошо связывает, пишут, что ее можно вместо яйца добавлять. В ней много белка36, полезное масло10, мало углеводов 9. Но я ее добавляю вместе с пшеничной, как одна будет, не знаю. Кексы шоколадные когда пекла, они стали еще более нежные, хотя ложку ее только добавила. Еще добавляю немного в фарш для связки, тоже хорошо, даже без яйца котлеты хорошо получились. В ней много витаминов.
А почему ты против цельнозерновой муки пшеничной, она тоже очень полезная, вместо утренней каши хорошо что-то из нее печеное съесть, медленные угли. Диетологи вроде не против нее. Если смешать обычную муку с отрубями, почти тоже выходит. Одни отруби это уж совсем не еда, для кишечника только хорошо и для замедления усвоения остального. Сами то они почти не усваиваются. Но, конечно, дело твое. Попробуй льняную, от нее точно вреда нет. Я покупаю фирму Гарнец.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Поздравляю с отвесиком!
Поздравляю с отвесиком!
В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59
Спасибо. Только пока отвес
Спасибо. Только пока отвес привеса, после ДР дочкиного. Топчусь на месте. А надо бы двигаться вперед.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Но это же тоже хорошо! Мне
Но это же тоже хорошо! Мне еще 500 грам от привеса надо отвесить, чтобы вернуться к минимуму перед загулом )
В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59
Еще немного и пойдем вперед!
Еще немного и пойдем вперед! :happy:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Естественно, долго ли,
Естественно, долго ли, коротко ли, но мы бдем стройняшками, если не опустим руки.
В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59
Привет! Что то ты
Привет! Что то ты захандрила... Что по этому поводу говорит твой друг, господин Брин?
Да вроде уже получше, прихожу
Да вроде уже получше, прихожу в норму. Брин с такими жестко расправляется. Только все рассуждаю, информацию собираю, а дела и результата нет. Раз не помогает то, что я делаю, срочно нужно еще что-то предпринимать, а не стоять на месте. Придется или срочно на спорт силовой записаться или ходьбы еще часок добавить. Силенок только что-то уже мало осталось. Не знаю, смогу ли.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Было бы желание... Сможешь,
Было бы желание... Сможешь, если оооочень захочешь!
Брин бы сказал, что
Брин бы сказал, что неконгруэнтное у меня поведение. Исправлюсь.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ммм
Ням ням какие печенюшки)))
Не видать твоим зятьям стройной фигуры)))))
Кстати, я заметила когда ем поменьше мучного то сразу отвесы начинаются. Может у тебя как раз тут собака зарыта?
Да я почти 20 дней не пекла
Да я почти 20 дней не пекла ничего. Да и мука тут необычная, полезная. Считай кашку поела, по каллориям также. Никак у меня долго не выходит без творечества и выпечки. Звереть начинаю.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
блин,
классно) когда есть желание печь вкусняшки)) это какой-то особый дар природы
Вредный дар. Сегодня детеныш
Вредный дар. Сегодня детеныш доедал последнюю, запах от нее шел обалденный. Вот так и толстела, конечно собака тут, но как ее отрыть. Долго не продержишься. Да и не только печь, ии готовить люблю. Все время думала, чтобы вкусненького приготовить. А теперь вот думаю только о том как похудеть, избавится от последствий. А пицца какая у меня, а блины. Это же безобразие! Сплошное чревоугодие. :cray:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
если по немногу
то можно и похудеть) проверено мной
если пиццы то кусочек
блины 2-3 шт
полакомиться всегда приятно, только надо немножко=)
В теории конечно можно. Но я
В теории конечно можно. Но я то и без них не худею. Поголодать что ли совсем.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ой, да ну его, голодать.
Можно стакан молока выпить фрукты поесть или травяной сбор заварить с лимоном и медом)
Может на гречке посидеть. Я
Может на гречке посидеть. Я было начала сегодня, но отклонилась, особенно вечером, курицу и фасоль в томате съела и яблоком закусила. Голодная пришла.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
=)
Хорошо закусила!



Одни мы с тобой трезвенники в пятницу вечером на сайте висим
Не, гречу не надо, я смотрю на Танюшку, не скидывается у неё на гречке.
Аиша вот хорошо на протасове скинула. Особо не вникала, что там за протасов, но вроде там угли совсем отсутствуют. и пишет что энергии прям фонтан от белков.
Ну, мы шибко сильно не будем ударяться в протасов, но угли надо постепенно сокращать. Я прям хочу сейчас взяться за белки-овощи-фрукты-молочку.
Зима всё-таки..движения мало, всё дома да дома.
еще курагу прикуплю, она хорошо кишечник чистит, а то от муки там слиплось всё
как тебе идея со мной ударить по протасову?
На Протасова меня тоже давно
На Протасова меня тоже давно тянет, мне он больше других по вкусу. Но там, особенно поначалу, почти одни овощи, еще нежирный сыр и кисломолочка до 5% жирности. Через приличное время яйцо добавляется, и мясо, рыба только в конце. Тебе, как вегатарианке, самый раз. Я бы за, но за поджелудочную боюсь, овощи мне по немножку можно. Но может стоит рискнуть хоть недолго. Очень, говорят, эффективная. Бояться я что-то стала экстрима.
Я сегодня так растроена, что опять нет отвеса, что уже плюнуть на все решила. Зла на себя и на свой организм дурацкий. :cray:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
яйцо вареное по 1 шт в день
С яйцом совсем сытно и
С яйцом совсем сытно и питательно. Надо попробовать, сначала понемногу, не весь день. Если организм справится, на полную перейти.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Тебе можно попробовать не с
Тебе можно попробовать не с первой недели а с третей держать- там так же,только добавляются 300 грамм рыбки\мяска\птички в день в отварном,запеченом виде-не голодно и кушаешь все.
Ух как много, я больше 200 не
Ух как много, я больше 200 не справляюсь. Надо попробовать, наверное.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мариша )))Протасова это 2
Мариша
)))Протасова это 2 недели только сырые овосчи,к ним 1 литр кефира в день,натуральный йогурт ,1 отварное яйцо в день+3 зел. яблока. Предупреждаю-первых 4-5 дней жуткая ломка,но если её пережить дальше по маслу все идет
.Кишечник прочистит полностью,организм спасибо говорит))Если надумаешь-присоединяйся 
Скажи пожалуйста, сколько ты
Скажи пожалуйста, сколько ты на Протасове скинула и за какое время?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
На данный момент я прошла 2
На данный момент я прошла 2 недели ровно,скинуто за это время 3,1 кг,по объемам ушло очень хорошо по всему телу.Плюс в том что ела много,часто-прям тазиками и даже на ночь-первую неделю,потом апетит сам регулируется-порции становятся меньше,но я себя не ограничиваю и последний прием пищи у меня через 30 минут после тренировки-это где то в 21-21.30 ч-при этом всем я худею
Хорошие темпы. И белки есть и
Хорошие темпы. И белки есть и немного углей в яблоке и овощах. Наверное, стоит попробовать. А то я совсем загрустила. Ем на 1200-1000 ккал, особо вредного нет, а вес стоит.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ты попробуй сразу с третей
Ты попробуй сразу с третей недели-так как здоровье все таки важнее-если пойдет продержись 2-3 недели,потом постепенно вводи ПП-возьми как модель под питание и все будет идти)))Слушай а тебе 1000-1200 мало ведь-надо около 1400-1500 кушать чтобы обменка не садилась и планомерно вес уходил-а так он же голодует-значит каждую калорию про запас отлаживать будет.Рассчитай тут на сайте потребность калорий или на сайте калоризатора-там вообще можно моделировать калорийность и смотреть при каком темпе похудения сколько тебе нужно по БЖУ и калорийности.Питайся правильно-белков побольше,угли правильные и старайся их в первой половине дня есть чтобы они успели за день сгореть))) Ну вот-почти лекцию прочитала
-мне дай волю всех буду воспитывать на правильное питание
,в общем если что-обращайся-чем смогу помогу 
Спасибо, но я уже 5 месяцев
Спасибо, но я уже 5 месяцев на ПП. Раньше помогало, а теперь много болячек появилось и ничего меня не берет. Я долго на 1500 ккал сидела, потом 1200-1500, теперь стараюсь до 1200, а вес все там же. 4 года назад сбросила на ПП и 1200ккал 17 кг, отвыкла от многой дряни, от сахара, избытка жиров. Но люблю печь, поэтому тогда перестала худеть и часть вернула.
В это похудение только 5 кг еле ушло и два месяца ничего. Мне кроме ПП все не безопасно. Но что делать, не знаю. Стараюсь и ходить много и быстро и силовые упражнения немного делаю. Фантазия иссякла.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Распиши как именно ты
Распиши как именно ты питаешься-по часам,продукты,способ готовки,колличество. ПП никак не может не помогать худеть-должны быть причины тормозящие процесс-давай попробуем разобраться,найти где ошибки.
Может и такое быть, если есть
Может и такое быть, если есть серьезные болезни. Я уже все писала в своем блоге, Женя Кисяка мне нашла много ошибок. Я не считаю их существенными и могущими что-то изменить. Но последнее время и их придерживаюсь. Убрала соленую рыбу, которую я раз в месяц ела. Убрала сыр, который на завтрак ела 15 гр. На ужин в 18 перестала есть медленные угли, хотя ложусь в час ночи и чем 100г могут навредить, не знаю. В прошлое похудение не мешало. Вчера вот нарушила, съела фрукты вечером. У меня уже не осталось сил что-то еще менять и доказывать, что я не осел. Я очень много прочитала на эту тему научно обоснованной литературы.
Все мелкие недочеты свои знаю, не идеал. Но при 1000 ккал и отсутствием сладкого, жирного они не должны мешать.
Решила уже забить на свой вес, думать только о здоровье и делать все для него. Иначе с своим зацикливанием на весе отправлюсь в психушку. Наверное, я слабачка, но пока на большее не способна. Извини, что зря тебя побеспокоила.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ничего не зря))) Конечно в
Ничего не зря))) Конечно в первую очередь заботиться надо о своем здоровье-поэтому питайся правильно вот и все.Просто я думаю что 1000 калорий для тебя это мало и обменка за счет этого садиться.А если ты лодишься так поздно то легкий ужин и в 20 ч не испортит процесс
:spring4-2012:
Да я знаю, что 1000 мало. Но
Да я знаю, что 1000 мало. Но когда так долго нет результата, бросаешься в крайности. Раз он не хочет худеть ни на 1500, ни на 1200, закрадываются мысли, что моему хитрому организму этого много. Больше ничего не остается, терпение кончается. Конечно, лучше подождать и наращивать физ. нагрузки, увеличить расход, а не урезать приход. Подумаю, я еще недолго так мало ем, около недели. Сама все огитирую не голодать. И вот скатилась к мазохизму.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Натуль,
если у тебя есть желание голодать, почему бы тебе не голодать по вечерам как я?
Перед сном организм в пище не нуждается и лишний жирок заодно подгорает.
Это самое безвредное для твоего здоровья, даже где-то оздоравливающее голодание.
Ты попробуй неделю, и посмотри на самочувствие и на вес.
как тебе?
Только водичку обязательно пей, чтобы токсины выходили и кушать не хотелось
Мне, как назло, вечером
Мне, как назло, вечером больше всего есть хочется. Самое свободное время. Но можно попробовать, если будет настрой. Я когда- то так делала, легкость была. Ну сегодня я вот вечером только овощ.салатик и свой хлеб цельнозерновой. Чем не голод. Сегодня вообще мало наела, почти голодаю. Стараюсь отвыкнуть совсем от этой глупой привычки, есть.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
мастерица ты наша))))
Спасибо. Пороть меня некому
Спасибо. Пороть меня некому за мое мастерство. :blush2:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Сырые овощи?
Да вы что, девочки))))
Какая редкостная гадость=) их бы в варёно-тушеном виде проглотить и не заметить))) из сырого могу только салатик капустный сделать с яблочком. Свекровь еще научилась морковь по-корейски делать и нам её передаёт постоянно. Еще тушеную капусту с морковью могу есть. Винегрет и Оливье тож ничё=) особенно если мало майонеза ложить и сметану нежирную добавить.
И никаких яиц=) бяка)))
Только жареное иногда)
ну, и творог, рыбку запеченую.
Вот такой протасов)
Мне как бы резкий результат не нужен, нужен постоянный)
Ну, значит, Протасов не для
Ну, значит, Протасов не для тебя. Мне тоже для поджелудочной вредно сырые. Но я салатик ем почти каждый день из пекинской капусты, помидоры, огурца, перца и укропа. Заправляю лимонным соком, редко ложку чайную масла оливкового. Я думала, что раз ты вегатарианка, ты любишь сырые овощи. А ты что тогда любишь?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
=)
кофе с зефиром :crazy:
что есть то и ем=)
мне нравится когда на столе свежая тандырная лепёшка, масло, сыр и мёд :happy11:
Вегетарианцы это совсем не те, кто ест сырые овощи :laugh1:
Ты так вкусно про салатик написала ммм..)
Было время когда я хотела что-то определенное из еды, помню когда с мяса слезла, хотелось бульона,
потом тоннами ела салаты, потом супы, потом тушеные овощи и после овощей злаки.
А сейчас мне вообще всё равно что есть
и вкусняшечки для настроения)
нет каких то особых предпочтений в еде.
Про лепешечку я с тобой
Про лепешечку я с тобой солидарна. Для меня свой хлеб, а я пекла и фокаччи и чиабаты и др. подовый хлеб, это самое вкусное. Вот сегодня пекла из цельнозерновой муки и буханочку в форме и пиццу и лепешечку на горячей чугунной сковороде, да ее присыпала лучком и сыром. Просто песня! Лепешечки, да еще с маслом, сыром, медом это лучшее, что есть на свете!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
=)
:loveshower: вот видишь, значит в душе ты тоже вегетарианка))))))
Когда долго без мяса, я тоже
Когда долго без мяса, я тоже скучаю. Но хороший хлеб лучше! Я всеядная! :drinks:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru