Среда

Изображение пользователя НатаЭлла.

Сегодня опять попробовала разгуляться. Хотела еще вчера что-то вредное испечь, но испекла только творожную запеканку. Сегодня обнаглела, изобрела и испекла печенье из 5 видов муки - овсяной, кукурузной, льняной, пшеничной белой и цельнозерновой с изюмом и грецким орехом. Оно по каллорийности немаленькое, хоть и меньше покупных, где-то 338 ккал. Съела три штуки, не устояла. Думала сегодня зашкалит моя каллорийность. И опять подсчет каллорий приятно удивил, недобрала даже 1100 ккал! БЖУ 58/43/117. Хотя и с вредностями, даже конфетка была маленькая. Совсем отрук отбиваюсь. Зато очень хорошо походила, очень быстро мин. 45, и поспокойнее мин. 15. Силовые только приседания, уже 45 раз, было вначале 30. Постараюсь еще сделать пресс и отжимания. Интересно, что будет с весом. Сегодня не вытерпела, взвесилась утром, вернулся мой минимум! Вот бы и завтра такой отвесик.
Всем спасибо за поддержку и на завтра шикарных отвесов! flowers-113


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

расскажи про льняную муку... как она в домашних условиях себя ведет? girl_wink какой привкус дает продуктам... вот хочу ее в тесто добавить, я же муку не ем... а добавляю отруби (молотые), вот если туда льняной муки добавить?! у меня такое тесто что-то плохо поднимается :( но вкусное!!!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну привкус у нее не сильный, мне нравится. И она хорошо связывает, пишут, что ее можно вместо яйца добавлять. В ней много белка36, полезное масло10, мало углеводов 9. Но я ее добавляю вместе с пшеничной, как одна будет, не знаю. Кексы шоколадные когда пекла, они стали еще более нежные, хотя ложку ее только добавила. Еще добавляю немного в фарш для связки, тоже хорошо, даже без яйца котлеты хорошо получились. В ней много витаминов.
А почему ты против цельнозерновой муки пшеничной, она тоже очень полезная, вместо утренней каши хорошо что-то из нее печеное съесть, медленные угли. Диетологи вроде не против нее. Если смешать обычную муку с отрубями, почти тоже выходит. Одни отруби это уж совсем не еда, для кишечника только хорошо и для замедления усвоения остального. Сами то они почти не усваиваются. Но, конечно, дело твое. Попробуй льняную, от нее точно вреда нет. Я покупаю фирму Гарнец. girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Поздравляю с отвесиком!

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо. Только пока отвес привеса, после ДР дочкиного. Топчусь на месте. А надо бы двигаться вперед. thank_you


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Но это же тоже хорошо! Мне еще 500 грам от привеса надо отвесить, чтобы вернуться к минимуму перед загулом )

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Изображение пользователя НатаЭлла.

Еще немного и пойдем вперед! :happy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Естественно, долго ли, коротко ли, но мы бдем стройняшками, если не опустим руки.

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Привет! Что то ты захандрила... Что по этому поводу говорит твой друг, господин Брин?

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да вроде уже получше, прихожу в норму. Брин с такими жестко расправляется. Только все рассуждаю, информацию собираю, а дела и результата нет. Раз не помогает то, что я делаю, срочно нужно еще что-то предпринимать, а не стоять на месте. Придется или срочно на спорт силовой записаться или ходьбы еще часок добавить. Силенок только что-то уже мало осталось. Не знаю, смогу ли. pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Было бы желание... Сможешь, если оооочень захочешь!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Брин бы сказал, что неконгруэнтное у меня поведение. Исправлюсь. girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

Ням ням какие печенюшки)))
Не видать твоим зятьям стройной фигуры)))))
Кстати, я заметила когда ем поменьше мучного то сразу отвесы начинаются. Может у тебя как раз тут собака зарыта?

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да я почти 20 дней не пекла ничего. Да и мука тут необычная, полезная. Считай кашку поела, по каллориям также. Никак у меня долго не выходит без творечества и выпечки. Звереть начинаю. pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

классно) когда есть желание печь вкусняшки)) это какой-то особый дар природы happy9

Изображение пользователя НатаЭлла.

Вредный дар. Сегодня детеныш доедал последнюю, запах от нее шел обалденный. Вот так и толстела, конечно собака тут, но как ее отрыть. Долго не продержишься. Да и не только печь, ии готовить люблю. Все время думала, чтобы вкусненького приготовить. А теперь вот думаю только о том как похудеть, избавится от последствий. А пицца какая у меня, а блины. Это же безобразие! Сплошное чревоугодие. :cray:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

то можно и похудеть) проверено мной girl_wink
если пиццы то кусочек
блины 2-3 шт
полакомиться всегда приятно, только надо немножко=)

Изображение пользователя НатаЭлла.

В теории конечно можно. Но я то и без них не худею. Поголодать что ли совсем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

Можно стакан молока выпить фрукты поесть или травяной сбор заварить с лимоном и медом)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Может на гречке посидеть. Я было начала сегодня, но отклонилась, особенно вечером, курицу и фасоль в томате съела и яблоком закусила. Голодная пришла.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

Хорошо закусила!
Одни мы с тобой трезвенники в пятницу вечером на сайте висим girl_haha friends
Не, гречу не надо, я смотрю на Танюшку, не скидывается у неё на гречке.
Аиша вот хорошо на протасове скинула. Особо не вникала, что там за протасов, но вроде там угли совсем отсутствуют. и пишет что энергии прям фонтан от белков.
Ну, мы шибко сильно не будем ударяться в протасов, но угли надо постепенно сокращать. Я прям хочу сейчас взяться за белки-овощи-фрукты-молочку.
Зима всё-таки..движения мало, всё дома да дома.
еще курагу прикуплю, она хорошо кишечник чистит, а то от муки там слиплось всё pardon
как тебе идея со мной ударить по протасову? Kiss 2

Изображение пользователя НатаЭлла.

На Протасова меня тоже давно тянет, мне он больше других по вкусу. Но там, особенно поначалу, почти одни овощи, еще нежирный сыр и кисломолочка до 5% жирности. Через приличное время яйцо добавляется, и мясо, рыба только в конце. Тебе, как вегатарианке, самый раз. Я бы за, но за поджелудочную боюсь, овощи мне по немножку можно. Но может стоит рискнуть хоть недолго. Очень, говорят, эффективная. Бояться я что-то стала экстрима.
Я сегодня так растроена, что опять нет отвеса, что уже плюнуть на все решила. Зла на себя и на свой организм дурацкий. :cray:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

love2 яйцо вареное по 1 шт в день можно и нужно кушать с первого дня)))А насчет поджелудочной-лучше конечно посоветоваться с врачом,чтобы не навредить. friends

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

С яйцом совсем сытно и питательно. Надо попробовать, сначала понемногу, не весь день. Если организм справится, на полную перейти.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

Тебе можно попробовать не с первой недели а с третей держать- там так же,только добавляются 300 грамм рыбки\мяска\птички в день в отварном,запеченом виде-не голодно и кушаешь все.

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ух как много, я больше 200 не справляюсь. Надо попробовать, наверное.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

Мариша girl_wink )))Протасова это 2 недели только сырые овосчи,к ним 1 литр кефира в день,натуральный йогурт ,1 отварное яйцо в день+3 зел. яблока. Предупреждаю-первых 4-5 дней жуткая ломка,но если её пережить дальше по маслу все идет friends .Кишечник прочистит полностью,организм спасибо говорит))Если надумаешь-присоединяйся tables10

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Скажи пожалуйста, сколько ты на Протасове скинула и за какое время?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

На данный момент я прошла 2 недели ровно,скинуто за это время 3,1 кг,по объемам ушло очень хорошо по всему телу.Плюс в том что ела много,часто-прям тазиками и даже на ночь-первую неделю,потом апетит сам регулируется-порции становятся меньше,но я себя не ограничиваю и последний прием пищи у меня через 30 минут после тренировки-это где то в 21-21.30 ч-при этом всем я худею girl_crazy

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Хорошие темпы. И белки есть и немного углей в яблоке и овощах. Наверное, стоит попробовать. А то я совсем загрустила. Ем на 1200-1000 ккал, особо вредного нет, а вес стоит.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

Ты попробуй сразу с третей недели-так как здоровье все таки важнее-если пойдет продержись 2-3 недели,потом постепенно вводи ПП-возьми как модель под питание и все будет идти)))Слушай а тебе 1000-1200 мало ведь-надо около 1400-1500 кушать чтобы обменка не садилась и планомерно вес уходил-а так он же голодует-значит каждую калорию про запас отлаживать будет.Рассчитай тут на сайте потребность калорий или на сайте калоризатора-там вообще можно моделировать калорийность и смотреть при каком темпе похудения сколько тебе нужно по БЖУ и калорийности.Питайся правильно-белков побольше,угли правильные и старайся их в первой половине дня есть чтобы они успели за день сгореть))) Ну вот-почти лекцию прочитала girl_haha -мне дай волю всех буду воспитывать на правильное питание girl_wink ,в общем если что-обращайся-чем смогу помогу friends

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо, но я уже 5 месяцев на ПП. Раньше помогало, а теперь много болячек появилось и ничего меня не берет. Я долго на 1500 ккал сидела, потом 1200-1500, теперь стараюсь до 1200, а вес все там же. 4 года назад сбросила на ПП и 1200ккал 17 кг, отвыкла от многой дряни, от сахара, избытка жиров. Но люблю печь, поэтому тогда перестала худеть и часть вернула.
В это похудение только 5 кг еле ушло и два месяца ничего. Мне кроме ПП все не безопасно. Но что делать, не знаю. Стараюсь и ходить много и быстро и силовые упражнения немного делаю. Фантазия иссякла.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

Распиши как именно ты питаешься-по часам,продукты,способ готовки,колличество. ПП никак не может не помогать худеть-должны быть причины тормозящие процесс-давай попробуем разобраться,найти где ошибки.

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Может и такое быть, если есть серьезные болезни. Я уже все писала в своем блоге, Женя Кисяка мне нашла много ошибок. Я не считаю их существенными и могущими что-то изменить. Но последнее время и их придерживаюсь. Убрала соленую рыбу, которую я раз в месяц ела. Убрала сыр, который на завтрак ела 15 гр. На ужин в 18 перестала есть медленные угли, хотя ложусь в час ночи и чем 100г могут навредить, не знаю. В прошлое похудение не мешало. Вчера вот нарушила, съела фрукты вечером. У меня уже не осталось сил что-то еще менять и доказывать, что я не осел. Я очень много прочитала на эту тему научно обоснованной литературы.
Все мелкие недочеты свои знаю, не идеал. Но при 1000 ккал и отсутствием сладкого, жирного они не должны мешать.
Решила уже забить на свой вес, думать только о здоровье и делать все для него. Иначе с своим зацикливанием на весе отправлюсь в психушку. Наверное, я слабачка, но пока на большее не способна. Извини, что зря тебя побеспокоила.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aisha.

Ничего не зря))) Конечно в первую очередь заботиться надо о своем здоровье-поэтому питайся правильно вот и все.Просто я думаю что 1000 калорий для тебя это мало и обменка за счет этого садиться.А если ты лодишься так поздно то легкий ужин и в 20 ч не испортит процесс girl_wink :spring4-2012:

Вперед девулечки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да я знаю, что 1000 мало. Но когда так долго нет результата, бросаешься в крайности. Раз он не хочет худеть ни на 1500, ни на 1200, закрадываются мысли, что моему хитрому организму этого много. Больше ничего не остается, терпение кончается. Конечно, лучше подождать и наращивать физ. нагрузки, увеличить расход, а не урезать приход. Подумаю, я еще недолго так мало ем, около недели. Сама все огитирую не голодать. И вот скатилась к мазохизму. girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

если у тебя есть желание голодать, почему бы тебе не голодать по вечерам как я?
Перед сном организм в пище не нуждается и лишний жирок заодно подгорает.
Это самое безвредное для твоего здоровья, даже где-то оздоравливающее голодание.
Ты попробуй неделю, и посмотри на самочувствие и на вес.
как тебе?
Только водичку обязательно пей, чтобы токсины выходили и кушать не хотелось

Изображение пользователя НатаЭлла.

Мне, как назло, вечером больше всего есть хочется. Самое свободное время. Но можно попробовать, если будет настрой. Я когда- то так делала, легкость была. Ну сегодня я вот вечером только овощ.салатик и свой хлеб цельнозерновой. Чем не голод. Сегодня вообще мало наела, почти голодаю. Стараюсь отвыкнуть совсем от этой глупой привычки, есть. girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

LaieA_045 мастерица ты наша))))


Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо. Пороть меня некому за мое мастерство. :blush2:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

Да вы что, девочки))))
Какая редкостная гадость=) их бы в варёно-тушеном виде проглотить и не заметить))) из сырого могу только салатик капустный сделать с яблочком. Свекровь еще научилась морковь по-корейски делать и нам её передаёт постоянно. Еще тушеную капусту с морковью могу есть. Винегрет и Оливье тож ничё=) особенно если мало майонеза ложить и сметану нежирную добавить.
И никаких яиц=) бяка)))
Только жареное иногда)
ну, и творог, рыбку запеченую.
Вот такой протасов)
Мне как бы резкий результат не нужен, нужен постоянный)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну, значит, Протасов не для тебя. Мне тоже для поджелудочной вредно сырые. Но я салатик ем почти каждый день из пекинской капусты, помидоры, огурца, перца и укропа. Заправляю лимонным соком, редко ложку чайную масла оливкового. Я думала, что раз ты вегатарианка, ты любишь сырые овощи. А ты что тогда любишь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

кофе с зефиром :crazy:
мне нравится когда на столе свежая тандырная лепёшка, масло, сыр и мёд :happy11:
Вегетарианцы это совсем не те, кто ест сырые овощи :laugh1:
Ты так вкусно про салатик написала ммм..)
Было время когда я хотела что-то определенное из еды, помню когда с мяса слезла, хотелось бульона,
потом тоннами ела салаты, потом супы, потом тушеные овощи и после овощей злаки.
А сейчас мне вообще всё равно что есть pardon что есть то и ем=)
и вкусняшечки для настроения)
нет каких то особых предпочтений в еде.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Про лепешечку я с тобой солидарна. Для меня свой хлеб, а я пекла и фокаччи и чиабаты и др. подовый хлеб, это самое вкусное. Вот сегодня пекла из цельнозерновой муки и буханочку в форме и пиццу и лепешечку на горячей чугунной сковороде, да ее присыпала лучком и сыром. Просто песня! Лепешечки, да еще с маслом, сыром, медом это лучшее, что есть на свете! LaieA_045


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

:loveshower: вот видишь, значит в душе ты тоже вегетарианка))))))

Изображение пользователя НатаЭлла.

Когда долго без мяса, я тоже скучаю. Но хороший хлеб лучше! Я всеядная! :drinks:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • gogodancer
  • June