Четверг.

Сегодня питание на 5+. Так все диетично, правильно и мало, что даже считать неохота, бесполезно. Утром хлопья 5 злаков запаренные, с курагой и грецким орехом, 3 стол. ложки. Второй завтрак творог 2% 100 г. и мандарин. Обед 100г пекин.капусты и кур. филе 50 г. Полдник - 200 г. салата из тунца, пекин.капусты, перца бол., огурца, укропа и чуть кукурузы. Мандаринка. 1 ужин творожная запеканка 100 г. 2Ужин - 200г. белокач.капусты тушеной с кур. филе.
С настроением так себе. Спала опять очень мало, сил позаниматься не было. Но ходьба 40 мин. была. Мысли опять все о похудении, как бы их отключить. Буду над этим работать. Вес на месте, на минимуме. :spring11-2012.gif:
P.S. Чуть не забыла про творожную запеканку на первый ужин в 17.00. В ней почти одни белки, поэтому немного углей не усвоятся быстро из-за белка. Думаю, вполне диетичная, из обезжиренного творога.
Посчитала. Блин, не так уж и мало, 1200 ккал набежало. Обычно ешь, ешь, посчитаешь - мало. А сегодня голодно, а набралось. БЖУ 90/38/139. Зато белка много!