8 дней ограничений - и уже результат!

:happy: Привет! 8 дней небольших ограничений + 1 час в день спортивных нагрузок= минус 2,5 кг за 8 дней. Ограничения:убрала практически белый хлеб, заменила на черный и серый(ржаной),вместо 2 ложек сахара в кофе или чай-1-у без горки, из сладостей позволила 4 кусочка шоколада, яблочное пюре к чаю вместо "печенюшек", побольше воды, 1 стакан воды обязательно утром натощак. Из фруктов-яблоки,арбуз(ну,это ягода вообще-то). Кол-во съедаемой еды (порции) уменьшила на треть от привычной. Последний приём пищи(легкий-либо арбуз, либо мясо с овощами, либо кефир, в зависимости от"жора",нападающего внезапно) не позднее, чем за три часа перед сном!За 8 дней 5 занятий, в основном, аэробной нагрузки . Не знаю,задержится ли вес,так как завтра гости и шашлыки! Надеюсь, аппетит будет умеренный! А вы в чем себя ограничиваете и отчего тяжелее отказываться? Удачи всем!