Блог Andgelina

По сути, отруби – продукт, который получается при обработке зерна и чаще всего их использовали исключительно в сельском хозяйстве, так как они были излишками производства, имели в своем составе много шелухи и прочих отходов. Но отруби бывают разные не только по происхождению, но и по своим целебным свойствам, степени очистки и наличию полезных веществ.

1. БЕЛОК ОЧЕНЬ ВАЖЕН. В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНЕ НУЖНО КУШАТЬ МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ И БОЛЬШЕ БЕЛКА.
2. БЕЛОК НАСЫЩАЕТ ЛУЧШЕ ВСЕГО.
3. ОТ ПОСТОЯННОГО ГОЛОДА ПОМОГУТ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ. НУЖНО КУПИТЬ В АПТЕКЕ.
4. ЕДИМ БОЛЬШЕ БЕЛКА - ПЬЁМ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ.
5. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ХОТЯ БЫ ПО 30 МИН. В ДЕНЬ.

Первая фаза. Атака.

Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»

Ваш уровень основного обмена: 1297 ккал в сутки,
средний расход калорий - 1556 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1244 ккал в сутки.

Процент жира в вашем организме: 19%.

Результат:
Ваш идеальный вес:
минимальный: 49,3 кг.,
оптимальный: 51,7 кг.,
максимальный: 54,2 кг.

ДАААА, О 49,3 КГ МНЕ ПОКА ТОЛЬКО МЕЧТАТЬ.

ХОЧУ СКАЗАТЬ - ПРИВЕТ!
ПРОСТО Я ЗДЕСЬ, ПРОСТО ПРИВЕТ
МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНО ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЮ ФИГУРУ, МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНО БЫТЬ КРАСИВОЙ, ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ТАКОВОЙ... И НЕ ТОЛЬКО В ОДЕЖДЕ , НО И БЕЗ НЕЁ.
МОЯ ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА - МУЖЧИНА.