Моя маленькая предыстория: образ жизни - спорт и её интенсивность

Ну вот! Свершилось! Я собралась-таки написать и зарегистрировалась наконец здесь, тем самым, создав себе дневник своих, так сказать, достижений))) На протяжении двух-трёх месяцев я постараюсь писать сюда о своих результатах и успехов.

Немного о своё образе жизни:
Заниматься физ.нагрузкой основательно я начала где-то пять лет назад, притом что первые два года корректировку в свой режим питания я не вносила… Занималась я первый год, где-то 3 раза в неделю, и активно трускала тортики ^__^ На тот момент я была студентом, и после окончания пар всегда хотелось чего-нибудь вкусненького, в коим я себе и не отказывала))) На второй год я увеличила интенсивность своих занятий до четырёх-пяти в неделю. В общей сложности я за 10 месяцев где-то скидывала по 5-6 кг., на каникулах возвращалась в свой дом родимый, и отъедала их заново… =) На третьем году, причём этот год пришёлся на мой выпускной курс, занималась я весьма эффективно, почти каждый день, бывало и каждый, причём в день у меня была не одна, а две тренировки, к примеру, пон-ср-пят, у меня шли танцы, а вт-четв-суб. – силовые + 2я тренировка йога либо пилатесс, на статику и расслабление, а в воскресенье 1,5 часа йоги, в общей сложности по 10-12 занятий на неделю! Хочу заметить, немалую роль для меня сыграла йога! Ею я как начала заниматься 5 лет назад так и по сей день уделяю ей внимание хотя бы минут 10 в день. Я была человеком не гибким, и поэтому когда я начала заниматься йогой, то еле-еле дотягивала кончиками пальцев до пола, причём со слегка согнутыми коленями и не без боли… сейчас же могу в крендель скрутиться ^__^ продольный, поперечный шпагат, да пожалуйста))) Всё приходит со временем! Растяжка – это незаменимая часть, которой пренебрегать не стоит! Мини отступление :Р

На третье году занятий фитнесам, я, кстати, и начала практиковать всевозможные диеты, оные которые первые два года нагло мною игнорировались))) Скинула, вообщем, я за последний год своего обучения где-то кг. 10-13. Домой приехала худенькой стройняшкой.
Примечание: домой я ездила только 2 раза в год, следовательно 2 раза в год и виделась со своими родными.
Хи, как вспомню, первую реакцию родителей, а именно мамы, - «ГДЕ ТВОИ ГРУДИ???» Ахахахаха, мда, жестокая реальность, но наше достоинство уменьшается в разы при интенсивных занятия физ.нагрузкой! Вообщем, за летний период меня старательно откармливали, как бы сильно я не сопротивлялась)))

Четвёртый и пятый год занималась спортом каждый день. Как? Сразу после работы я еду на тренировку, естественно, последний приём пищи осуществлялся в 15.30 или 16.00.
Но увы вес стоял, и стоял достаточно долго…очень… почти все два этого года… Да, то, что организм привыкает, я знала, и поэтому старалась менять нагрузки и сам тип тренировки, но интенсивность оставалось всё та же… и к моему сожалению… был за мной грешок, уж больно я любила сладкое, поэтому каждые выходные, позволить себе в Немаленьких количествах вкусняшку – была нормой. Поэтому в принципе вес и стоял, за неделю я скидывала то, что наедала за день)))

А вот достаточно недавно встретилась со своим старым инструкторам, к которой я где-то 1.5 года назад перестала ходить, и сменила её тренировки на другие. Вот и стала к ней я ходить опять. И стали мы дружно меня корректировать; окружение - уже люди знающие, подкованные и подготовленные как физически, так и в информационном плане, максимум что требовалось, эта убрать пару лишних кило, набранных за холодный период, и подсушиться, к коим относилась и я.
В принципе, спорт я люблю, без него, как без воздуха! Это образ жизни! Главное начать, а там уже затягивает, а умелый инструктор добавит изюминки в свою тренировку, превратив её в игру. Мне есть с чем сравнить, есть кого, дабы опыт позволяет, да и сама я, было дело, тоже вела тренировки, а точнее была на подмене инструктора, но… это я опять отошла от темы…

Сейчас Занимаемся мы три раза в неделю, причём после каждой тренировки (сезон позволяет) пробежка. В итоге время занятий составляет в среднем 2 часа. Занятия проходят в удовольствие, а главное, подзаряжаешься позитивом от общения твоих, уже, таких близких, тебе людей, занимающихся с тобою… Да… мы и так знакомы не один год)))

Но к чему я веду все эти разглоголствования: раньше, мне всегда казалось чем больше ты занимаешься, тем лучше, и эффект придёт в два раза быстрее… но вы вот никогда не задумывались почему спортсмен, ну или просто человек, живущий в этой сфере, сфере спорта, если резко всё кинет, он стремительно начнёт набирать вес! А всё потому, что мы сами себя поставили в эти рамки. Постоянно получать физ.нагрузку стало нормой для организма, как мы утром, к примеру чистим зубы, то есть, само собой разумеющее, поэтому следует не только менять тип нагрузок, но и её интенсивность.

Вообщем, с этого дня постараюсь писать о своих результатах до тех пор пока не добьюсь желанного! Может просто кому-то будет интересно, или у кого-то похожая история, и мой пример поможет выйти из того «застоя» веса, или же просто послужит волшебным пендалем к началу своих действий.
В то же время, этот дневник, в первую очередь, создаётся для себя, надеюсь, тот факт, что мне придётся постоянно отписываться поможет мне воздержаться от переедания на выходных. А ещё лучше, постараюсь устраивать из этих дней - разгрузочные.
Прошу меня простить за столь длинную историю, рассказала я лишь малую толику того, что хотелось бы, но, постаралась общую картину описать. Многое не написанное, но главное суть понятна. Если кому-то будет что-то интересно, спрашивайте, по знаниям, отвечу.