Я фотографируюсь в процессе работы над собой)

Мы с подругой время от времени фотографируемся в оном и том же белье, при дневном освещении на одном и том же месте) Что бы видеть результат и создать историю преображения. У меня изначально лишние 8 кг а у подруги 9 . Подруга похудела уже на 5 кг ,а я на 3) Каждое утро я взвешиваюсь и меряю объемы.
А диету мы составили себе сами. Исходя из не сложных соображений. Перечислить то ,что можно проще чем то ,что нельзя) Можно отварное диетическое мясо,рыба,куриная печень,зеленые овощи,не жирный кефир,не жирный творог, не много молока к чаю или кофе. Фрукты ограничено в первой половине дня.На завтрак злаки в ограниченном количестве. Вся еда взвешивается .Считаем калории. Я не употребляю масло. Можно орехи в ограниченном количестве. Ну есть еще какие то нюансы но основную идею я рассказала) Ну и конечно же нужно кушать маленькими порциями много раз в день. Но после 6ти обычно только не жирный кефир. И позволяю себе сухое вино разбавленное минералкой)