День 4. "Как же я скучала по вам, огурец и помидор!"

Дюкан рекомендует 130гр белка каждый день. Белок разрушает жировые клетки , а вода вымывает жир из организма. Это принцип работы диеты. Значит я ела отварную курогрудь вместо хлеба. Итак обед - филе куриной грудки отварное без соли, овощи. Йогурт+1ст.л.отрубей овсяных. , 1 ст.кола-лайт. Кола отбивает желание сладкого, йогурт способствует пищеварению. На белковый день отварная рыба, отварное яйцо и петрушка, сельдерей... еще люблю суп молочный с отрубями и сахзамом. Рецепты разные есть на сайте дюкана. Удачи, побольше читай о диете, она классная. я похудела на ней на 14кг, а 2 мои знакомые на 20 и 21 кг за 4-5 месяцев.