Пол пути пройдено.

Уже 58 килограмм.Я очень рада что вес потихоньку уходит.Думаю что даже до дня рождения и будет у меня 47 килограмм.Сегодня был 1 день ,3 круга диеты 2468.Сегодня мне надо было 200 ккал.В общем я съела после того как пришла со школы пол банана и выпила стакан кефира(100 ккал),чуть позже яблоко(50 ккал).В 17-40 съела ещё одно яблоко(50 ккал).Итого 200 ккал.
Хочу написать моё меню на следующие 3 дня:

2 день,
3 круг,
400 ккал.

Завтрак: 1 яблоко(50 ккал).
Обед:пол банана и стакан кефира(100 ккал)+ 3 шт. мандаринки ( 42 ккал).
Ужин: пюре 100 грамм.(72 ккал),100 грамм грудки куриной (90 ккал).
Итого :354.

3 день,
3 круг,
600 ккал.

Завтрак:яблоко(50 ккал),пол банана и стакан кефира.(100 ккал).
Обед:100 грамм куриной грудки(90 ккал),+ 100 грамм картошки пюре(72 калл),50 гр капусты квашеной(10 или 5 ккал).
Ужин:100 грамм грудки (90 ккал)+100 грамм пюре (72 ккал).
Ещё если нужен будет перекус то 3 мандаринки (42 ккал).
Итого:526 ккал.

4 день,
3 круг,
800 ккал.

Завтрак: яблоко(50 ккал),сырочек сладкий (174 ккал).
Перекус в школе:яблоко(50 ккал).
Обед: пюре(72 ккал)-100 грамм,грудинка куриная 100 грамм(90 ккал).
Перекус:яблоко(50 ккал).
Ужин: пюре(72 ккал)+ грудка(90 ккал).
Перекус?стакан кефира+ пол банана (100 ккал).

Меню может и измениться,но превышать калории не буду.Если что-то измениться я напишу.
Всем удачи) :spring4-2012: