Команда № 1 Красотки и стройняшки! Ежедневные отчетики и разгрузки на 10-й неделе!

14.03 ++-++

Какие милые цыплятки!

У меня на этой неделе разгрузка всегда, когда не работаю.
Я теперь слежу не за количеством еды в масштабах суток, а за количеством еды в масштабах часа.
И если я дома и могу заниматься спортом - у меня разгрузка (т.е. приемы пищи до 70 кКал каждый, в среднем около 35 кКал, каждый час), а если я на работе, то ем по энергозатратам, где-то 100 кКал на 1 час.

Вот например сегодня пришла домой в 18. С 18 до 02 у меня разгрузка, в 11 встану, в 12 выпью имбирный напиток, проверю почту и решу, нужна ли я на работе. Если не нужна - то весь день будет разгрузка. А в четверг мне на работе нужно быть с 10 до 20, и в это время будет обычное питание по энергозатратам.

При питании по энергозатратам жиры тоже горят. Ибо чтобы количество жира оставалось постоянным, нужно покрыть не только дневные энергозатраты, но и ночные, то есть съедать больше, чем тратишь в течение часа.

14/03 ++--+
15/03 +++-+
16/03 +++++

15.03 +--++

Здравствуйте! Я сегодня первый день на сайте, и мне очень понравилась команда красоток и стройняшек, особенно это идея с плюсиками))) Еще можно присоединиться к команде, или набор уже закрыт? Я худею на ИП, если что.

14-го: ++---

15-го: +----

С сегодня в отпуске))) буду стараться.

14.03
+++++
15.03
++-++
16.03.
++-++

17.03
+--++

17.03 ++-++, по косметическим процедурам буду исправляться)))

я вернулась)
14.03 --++-
15.03. -+++-
16.03 --++-
17.03 -+++-
18.93 +++++
хочу уточнить, сон- 8 и более часов, или как это учитывается?

18.03 +++++, но сегодня сон, кажется, выпадет, но поспортить постараюсь))

18.03.
+--++

19.03
-+++-

19.03
-++++
день хоть и был хреновым, но оказывается по пунктам все выполнено. бассеин+банька = вот тебе и плюсики. А вода и сон у меня всегда на месте. За семечки вечером поставлю себе минус по питанию. Завтра на разгрузку.

20.03
--+-+

20.03
не прошла у меня разгрузка поэтому
-++++