Решила себе отучать от привычки каждый день прыгать на весы. Встану в воскресенье. По питанию держусь, нагрузки есть. Неделя эта дается мне трудно, все время хочу спать. Жду вечера субботы, потому что в воскресенье не надо слушать беспощадный будильник. Знакомая похудела на 20 кг.
Вчера был загрузочный день, хотя планировался разгрузочный. Ладно. Все. Сегодня ни-ни. Беру себя в руки, становлюсь на путь истинный. Уж хватит. В новый год своей жизни надо идти с новым настроем!
Празднования дня рождения завершились. Привес есть, но не беда. Линеечку менять не буду, пока не вернусь к ее показателю. И вообще решила не расстраиваться. Все спокойно и постепенно. Я никуда не тороплюсь. Главное, не отступать.
Природу отвесов-при весов так и не понимаю... Раньше у меня все было понятно, а теперь эти странности. Вчера не было никаких силовых упражнений, видимо, это и сыграло свою роль. Совета мне никто не дал, буду пытаться понять опытным путем на своих ошибках. Вообще иногда уже отчаиваешься.
Опять привесище! Вес 74.7. Откуда? Девочки, ну что это такое? Может это быть от того, что мышцы растут? Я заметила, что скидываю лучше всего в те дни, когда не на учебе. А там постоянно топчусь на одном месте, даже, если не нарушаю. Вчера были усердные занятия: мышцы очень болят.
Сегодня было много физ. Нагрузки. Ноги отваливаются. Из еды:
Утро - овсянка
Полдник - куриная грудь отварная без соли
Обед - апельсин
Потом часов в 6 съела киви
Ужин - куриная грудь и овощное рагу, ложка меда
Вес, как на качелях. Привес 200 гр. питание правильное, не нарушала. Делаю вывод, что поздно ужинать мне нельзя. Хотя я и делаю это за два-три часа до сна. Сегодня еще и спала мало. Может, вода. Физ. Нагрузок вчера было много. Этот привес абсолютно несправедлив ко мне.
За вчера, 02.02.2025За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии