Сумашедший день.1й белковый

сегодня день какой-то сумашедший! весь день как юла. кручусь - верчусь... готовку я вообще за работу уже не считаю...
а с утра началось..:сынуля опрокинул горшок с цветком и землей(рассыпалось все по всей комнате), пока убирала, он залез в морозилку и раскидал все мороженные овощи, пока убирала их, залез в шкаф и выкинул все вещи из него. пока убирала их, раскидал все игрушки и так весь день. шмотки в шкаф складывала 4 раза :) игрушки собирала еще больше. прям бесенок в него сегодня вселился. спать днем отказался,но я смогла позаниматься полчасика, а может и больше)))
итак: растяжка, наклоны, прыжки, диск+15 мин с С.Кроуфорд
сегодняшний рацион :
до 13.00 цикорий с молоком +вода
13.00 1/2 кур.грудки, запеченой на воде с помид. и сыром и салат (капуста,огур,помид, лук,чеснок, уксус, масло раст. перец красн)
17.00 1/3 той же грудки, 3 кружочка огурца, 1ч.л. томата, 2 ч.л. детского йогурта ;) , 1 ст.кефира, 3 хлебца(10 г-60ккал)
20.00 цикорий б/м и б/с
20.30 кефир+ 2 мал.треугольничка овсян.печенья(пекла мужу по рецептц монамур и не смогла не попробовать))))
+красное сухое вино
вот такой он, мой углеводный день!
могу сказать, что вес с утра был 70,2 , а вечером 70,3! что несказанно радует))) такое бывает редко! обычно за день кило набираю(не меньше)