MariaS. План действий

Сегодня я составила план дальнейших действий.
Мой тип фигуры это песочные часы. Так что акцент тренировок это аэробные нагрузки + интенсивная силовая программа. В зал пойду с Понедельника. Первую неделю начну ходить 3 раза в неделю, чтобы потихоньку входить в ритм.
Так же начинаю восстанавливать питание.
Сегодня первый этап, это подготовка к очищению. Очищение - не большая встряска организму.
Сегодня я не ем после 13:00, только пью чай и много воды, а завтра будет день очищение.
Немного объясню что это.
Самое главное в этот день пить много воды. 1,5 - 2 литра.
Завтрак плотный (медленные углеводы, потому что организму нужна энергия для работы. А тем более у меня завтра тренировка.
Обед и ужин только овощи (сырые). Салаты, нарезки, все что угодно, чем больше тем лучше.
А на ночь стакан кефира.

Вот так.