ЭНДОРФИНЫ ЕСТЬ!

Короче, мужик сказал - мужик сделал!

Сегодня вместо стандартной трени я побывала на шреде для начинающих с Джил!

Джил, я люблю тебя! Ты сделала мой день!)) Ээээ... тока чо так мало? :laugh1:

Короче, как и собиралась, сегодня попробовала самый самый первый уровень для начинающих из 30-дневных шредов. Ну чо сказать? Я таки монстрЪ! :muscles: Я таки смогЪ! Потому что я читалЪ, что некоторые на первом шреде умирают. Нет, я не умерла) Тут дело все же в достаточно физической подготовке. Все-таки у меня уже пять месяцев стабильных треней с отягощениями позади. Но все же и с Джил было достаточно усилий приложено, а вообще - КЛАССНО! Я давно не потела! Тем более сейчас зима, мне в принципе почти всегда холодно. На тренях я буквально просто греюсь) Но тут я реально вспотела. Было не сложно. Но в то же время были усилия, мышечная усталость и радость. Видимо потому, что для организма это все было новое и все движения были непривычные. Я прикинула, что там даже не полчаса трени, а где-то минут двадцать-двадцать пять? В общем мне показалось мало, и я добила это все дело разными суперсетами на трицепс, на попу, на пресс, на грудь и руки, чередуя с теми кардио, что делала и Джил. В основном все со своим весом, но на руки все же были гантели. Это было вообщееее каааааайф)) Вот теперь я точно знаю, что это именно то, как и надо тренироваться. Вариативность - вот в чем секрет. Тело надо удивлять и шокировать. Пусть я сегодня не брала тяжелые веса, а все было с гантелями (Я НЕ ДУМАЛА, ЧТО МНЕ ОПЯТЬ СГОДЯТСЯ МОИ СТАРЫЕ ДВУХГИЛОГРАММУШКИ!), я чую, что завтра у меня будет давно забытая крепатура.

Короче, решено, что я вместо составления планов на те 10 дней "отдыха", просто закачаю Джил в телефон и буду с ней заниматься, а потом так же догоняться разными суперсетами, максимум с гантелями. Я прям чую, как это толкнет мышцы к новому витку. НАДО ЧЕРЕДОВАТЬ! Силовуху с суперсетами. И интервальными. И с кардио. И фиг там, не важно, что гантели легче штанги! Точнее нет - наоборот это важно! Я прям чую, как у меня мышцы на руках офигели и затонизировались! В общем, я очень рада, что в конце концов познакомилась с этой тетей. Если кто еще не знает, с чего начать — начните с Джил, рекомендую. Правда, обещаю, что если подготовки действительно ноль, она вас упорет в воду)))

Далее, сегодня как и хотела вписалась в питьевой разгрузочный. Вот ничего я не могу с собой поделать, ну люблю я это дело. Мне от него становится легко и хорошо, даже если я понимаю, что теряю мышцы в эти дни. Пусть уходит и вода, мне она пока ни к чему)) Хочется подсохнуть.

Эххх, жить в кайф) Я даже растяжку делала дольше и как-то основательнее. Прямо проникновенно. Мои пятки уже почти лежат на полу в позе собаки. Руки скоро лягут пальцами на пол тоже в наклонах вниз. Сейчас пока с усилием, но зато я уже вижу колени перед глазами, когда наклоняюсь) Правая нога постепенно подтягивается по степени растяжки к левой. Там была нереальная разница в гибкости стопы и бедра, так что она вообще не ложилась в полулотос. Так что все вот так) Мозг повеселел, я в тонусе) Скорей бы весна! По-прежнему хочу бегать)