Бодифлекс. Прошу совета.

Главные вкладки

Изображение пользователя TaEra.
пт., 07.03.2014 - 16:03 — TaEra

Не так давно узнала о болифлексе. Решила попробовать. Вот уже два дня занимаюсь, заметила, что после занятия у меня кружится голова. Девочки, кто занимался бодифлексом, скажите, головокружение - это нормально?

Дыхательная гимнастика

Мне помогает худеть бодифлекс

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пт., 07.03.2014 - 18:33

Если в момент задержки дыхания, то сначала делай задержку на счет до 5. Через неделю - до 7. Потом прибавь до 11.
Проверь свою задержку на время. Сколько секунд ты можешь не дышать?
Только измерять надо так: выдох, задержка- смотри на секундомер, и начинай дышать носом( не ртом!), как только почувствуешь дискомфорт, если легко дышишь носом через 40 сек, то все хорошо.
Если нормальное дыхание носом только после 20 сек, то у тебя есть проблемы с органами дыхания, а если только 10 сек можешь задерживать, то тут налицо заболевания дыхательной системы или аллергия.

Если голова кружится при ее повороте, то проблема в шейных сосудах, остеохондроз. Тут надо просто делать повороты головой медленнее и не до конца. Через 3-4 дня все пройдет

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя TaEra.

TaEra — пт., 07.03.2014 - 19:53

Благодарю за совет. Обязательно ему последую.

Мне помогает худеть бодифлекс

misbelko — пт., 07.03.2014 - 20:09

При остеохондрозе повороты и всякие там вертенья головой вообще делать нельзя..Только наклоны вправо и влево плавно , до конца ..Мне просто близка эта тема , поэтому я знаю))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • estonianyorkshire