Вчера

Вчера просто добавила в свой рацион яблоки, хотя особо их не люблю. Просто съедала, когда хотелось пожеваться, в остальном меню было, как у нормального простого человека (без излишеств, конечно - решила постепенно приучать свой организм не обжираться), результат наутро меня порадовал: минус 500 грамм, ну хоть от поллитра воды избавилась и это хорошо.
А сегодня с утра выпила рисовый отвар ( у меня гастрит)и целый день есть не хотелось и чувствовала себя отлично. Сейчас с работы пришла поужинала, объём пищи убавила, потому что много и не надо было, ну и яблоко, конечно. Больше есть сегодня не буду. Ещё я заметила, что хорошо снижает аппетит чай с молоком и желудку хорошо - от просто чая у меня часто боли были.