- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Начало диеты ^^
Главные вкладки

вт., 01.04.2014 - 16:30 — miashi18
Сегодня я начинаю вести блог о ходе своей диеты :wink:
В общем, я почитала немного о японской диете и, кажется, моя на нее немного похожа. Потому что я ем реально много риса)
В день я трачу приблизительно 1400 ккал.
В идеале я хотела бы есть не более 600 ккал в день, но думаю, это будет весьма проблематично, так что остановлюсь на 700.
Суть моей диеты в том, что утром я ем кашку, которая называется "Здоровяк". Только я ем всего пол ложки, так что по моим подсчетам это не более 50 ккал. Кашка эта, кстати содержит полезные микроэлементы и просто заливается водой.
На утро все
В обед в основном я иду в столовую и беру одну среднюю порцию горохового или грибного супа. Честно говоря, я не могу точно сказать, сколько в такой порции ккал, но я считаю за 250. Надеюсь, так и есть^^
На вечер до 18:00 я готовлю рис или макароны, могу заменить двумя яблоками или чем-нибудь кроме мучного/сладкого, что будет мне стоить не более 400 ккал.
После 18:00 ни крошки!
Плюс с этого дня я начинаю прыгать на скакалке.
1 минута прыжков на скакалке сжигает 11.6 ккал (120 прыжков в минуту)
Понемногу буду увеличивать время занятий)
Все!
Пожелайте мне удачи)
P.S. До двадцатого апреля я держу пост, та что не употребляю мясных, молочных продуктов и яиц)
Нравится:
- Блог miashi18
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии