))))))))))))))))))))

Вчера весь день пробегала, почти ничего не ела, а отвес 100г
Вроде бы и работа у меня физическая :jest3: и хожу много пешком, а вес и объемы на месте.
Надо наверно опять на систему -60 и добавить бодифлекс, но времени катастрофически не хватает.
Главное пока обжорство не устраивать.
Сегодня по питанию:
11.30- пол апельсина.
12.30- картошка запеченная с фаршем 150-200г, 2ст.л. салата из огурцов.
14.00- чай
17.30- чай, 5-10 орешков арахиса.
19.30- творог
22.00- огурец