Европейская апельсиновая диета

Каждое утро: 1 апельсин или грейпфрут, 1 сухарик или тост, чай или кофе без сахара и молока

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Днем: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 сухарика или тоста, 2 стакана несладкого йогурта или кефира
Вечером: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови или капусты с зеленью, заправл. растит. маслом, 2 сухарика или тоста, чашка чая

ВТОРНИК:
Днем:1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 сухарика или тоста, 2 стакана кефира
Вечером: 125гр отварной говядины, 1 апельсин или грейпфрут, 1 сухарик или тост, 1 стакан кефира

СРЕДА:
Днем: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 сухарика или тоста, 2 стакана несладкого йогурта
Вечером: 125гр отварной говядины, 1 апельсин, 1 стакан кефира

ЧЕТВЕРГ:
Днем: 125гр обезжиренного творога или мягкого сыра без соли и сахара, 1 сухарик или тост, 1 стакан кефира
Вечером: 125гр отварной говядины, немного свежей зелени, 1 большое несладкое яблоко, 1 сухарик или тост, чашка травяного чая

ПЯТНИЦА:
Днем: 200гр любой отварной или запеченной рыбы, салат из вареной свеклы, заправленный растительным маслом,1 сухарик или тост, чашка чая.
Вечером: насколько листьев свежего салата, 1 вареное яйцо, чашка травяного чая.

Можно пить в неограниченном количестве чай и кофе без сахара и молока, а так же минеральную воду без газа.

ВАЖНО!!!
Килограммы уходят быстро, необходимо делать разглаживающие маски, пользоваться тонизирующими кремами, не забывать про антицеллюлитный массаж и зарядку