ПН 23-12-2024

приветики.
Я не держу диетку  - но продолжаю ходить в спорт зал (2-3 раза в неделю). Боюсь взвешиваться. т.к. даже периодически бывает ем сладкое - предновогодние конфетки , было торжество даже торт пробовала, много сладких фруктов и т.д. Но  стараюсь держаться. Не набирать.  Ориентируюсь по куртке  - в карманы руки засовываю - свободно, уже не так сильно болтается как в ноябре  подол куртки - но и не плотненько сидит бедрах . значит еше не все потеряно).  Продолжаем, держимся .
По еде на сегодня :
З - пол тарелочки супа со щавелем, хлеб, чай 2 мандаринки, вар яйцо.
О -  макарошки и кура тущеная, помидорки черри и чуть огурца свежего. чай и 2 мандаринки
У - я пока не знаю, что нибудь постараюсь не сильно калорийное.
Сегодня по физ активности : только прогулочка и упры на пресс вечрком.
По уходу за кожей: скрабик и ац- гель, освежающий контрастный душик на ночь.
Все отличной,  завершающей  год -  последней рабочей недели .