Кремлевская диета и все о ней!

Кремлевская диета... Какое интригующее название! Сразу представляешь самых высокопоставленных чиновников, и в голову непроизвольно закрадывается мысль: наверно, эта диета была специально разработана в каком-нибудь сверхсекретном кремлевском медицинском центре персонально для наших правителей! И значит, она самая-самая лучшая! Тем более, именно такую легенду одно время тиражировали некоторые нашо очень популярные СМИ:)

Наверно, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не сидел хотя бы на одной диете. Не удивительно... с современной-то гиподинамией. Люди пухнут как на дрожжах. Потом садятся на какую-нибудь голодную диету, срываются и снова пухнут, заедая свой срыв.

Если вам действительно хочется похудеть без срывов и голодного блеска в глазах, если вы не сторонник сидеть до тошноты на одной морковке - кремлевская диета для вас! На ней вы вполне сможете просидеть долго, не срываясь, особенно если вы без особых проблем можете отказаться от сладостей.

Как это работает? Механизм действия.
Суть кремлевской диеты состоит в резком ограничении углеводной пищи. При этом количество белковой пищи не ограничено. При недостатке углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови и организм начинает расходовать жировые запасы. Вы начинаете худеть.

На кремлевской диете каждому продукту присваивается цена в условных единицах.
1 у.е. = 1 грамму "плохих" углеводов на 100 грамм продукта.

Что можно кушать?
Можно кушать мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с низким содержанием у.е. Но это не значит, что колбасу, сосиски, сардельки надо лопать в неограниченном количестве. От колбасных изделий лучше вообще отказаться, поскольку мяса там практически нет, зато есть куча всяких неполезных добавок.

Обязательно включайте в рацион огурцы, капусту, редис, салат, редьку дайкон, кабачки. В них меньше углеводов и много полезной клетчатки. Можно также купить отруби, богатые клетчаткой. А вот о фруктах, к сожалению, придется ненадолго забыть.

Также на этой диете предусмотрено обильное питье. Поэтому людям с больными почками эта диета противопоказана. Можно пить чай, травяные сборы, но все это без сахара. Молоко можно пить в ограниченных количествах: в одном стакане содержится около 6 граммов углеводов.

Что нельзя кушать?
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, рис, сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).

Главное правило этой диеты — ничего не сластить!

Сколько можно сбросить на этой диете?
За неделю на кремлевской диете можно сбросить до пяти кг, за месяц - до 15 кг.
Для того, чтобы вес снижался, необходимо ограничить рацион до 40 у.е. Для поддержания веса рацион можно увеличить до 60 у.е. А при рационе свыше 60 у.е. вес начнет увеличиваться.

Плюсы диеты:

1. Диета не голодная и сохраняет работоспособность на целый день.
2. Диета подходит людям, предпочитающую белковую пищу, особенно мужчинам и спортсменам.
3. Диета не исключает выпивки, поэтому позволяет посещать вечеринки и праздничные мероприятия, ездить на пикники.
4. Эффективна и проста.
5. Не нужно подсчитывать калории. Она уже имеет готовые таблицы.

Минусы диеты:

1. У этой диеты есть противопоказания.
2. Ограничение овощей и фруктов, поэтому на ней тяжело сидеть, особенно в летний период, когда очень много вкусных фруктов и они без химии.
3. Могут возникнуть проблемы со стулом.
4. Тяжело эту диету переносят любители сладостей.

Общие рекомендации:

1. Обильное питье.
2. Физические упражнения для поддержания тонуса мышц.
3. Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

Противопоказания:
Людям, имеющим хронические заболевания сердца, сосудов, желудка обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам!

И помните, все хорошо в меру!