10/25 Прыгаю до потолка /57,0!!!

Сегодня весы показали 57.0! (Отвес 500 г) А, значит, пришла пора сравнить параметры в таблице (я это делаю каждые 3 кг). Машу ручкой 13-му и 14-му ушедшему килограммам. 13-ый - ой вредный оказалсяяяяяяя :crazy:
На мнгновение даже 56.9 мелькнули! Я шестёрку вообще никогда не видела!!!!!! Это рекорд за 14 лет :crazy:

Для сравнения (подробные параметры при весе 71 не зафиксировала, к сожалению, так что сравниваю начиная с 69):
Дата____________________19.02.10__11.03.10__15.04.10__9.05.10__9.07.10
Вес на момент обмера______69 кг_____66 кг_____63 кг_____60 кг___57 кг
Ог______________________92 см_____92 см_____92 см_____89 см___87 (-5см)
От______________________74 см_____71 см_____69 см_____66 см___63 (-11см)
Об______________________106 см____103 см____100 см____96 см___93 (-13см)
Обедра__________________61 см_____58 см_____56 см_____54 см___52 (-9см)
Оплеча__________________29 см_____27 см_____26 см_____25 см___25см (-4см)
Оикр____________________38 см_____36 см_____36 см_____35 см___35см (-3)
индекс Массы Тела (ИМТ):___24.4______23,4______22.3_____21,3____20,2 кг/м2
Отношение талии к высоте:_0.44______0,42______0.41_____0,39____0,38
Процент жира в организме:_30.6%____28.1%____25.6%____22,5%__19,3%
Скудная масса тела:_______47.9 кг____47.4 кг___ 46.9 кг___46.5 кг__46,0 (-1,9кг)

Процент жира стал менее 20%, а значит я уже вышла из категории "нормальный % жира в организме", а попала в категорию "спортсменки"! Ура-ура! Хотя какая-то ещё пока жидкая имхо спортсменка.
Вот так я ломанула вперёд графика, сама не ожидала :crazy:

Думаю сработал бег, в последнее время бегаю много и с большим удовольствием :) Так что всё возможно, хотя рано говорить "гоп", ещё 2 кг. Но теперь вижу что будет время не только дохудеть до 55, но и закрепить вес. :dance2:
А это таблица питания и веса:

Зелёные клеточки - всё по плану, серые - небольшие нарушения, красные - серьёзные нарушения. Видно, что соблюдаю через день А через день безобразничаю. Но раз вес уходит, то большой строгости не нужно. Так что буду себе позволять.
За 10 дней минус 3 кило это, честно признаться, экстремально. Жир опять размягчился, ощущение что под кожей вода. И вообще я какая-то как медуза вся... Такое уже было когда я дохуделась до 62 кг, и это за несколько недель прошло, так что в этот раз не волнуюсь, знаю что пройдёт. Мне стали нравиться мои ноги. Шмыгаю дома в коротеньких шортах :sun: никогда таких не носила. У меня нету целлюлита! У меня нету целлюлита! Девочки, я не верю своим глазам! Впервые с 15 лет я не вижу целлюлита!
Думаю меньше 55 кг мне уже не понадобится. Но я бы хотела, чтобы похудее были икры. Но всего и сразу не бывает. Жирок ещё местами есть, но сбрасывать массу, тем более экстренно, смысла уже нет. Буду подтягиваться спортом, массажем и обёртываниями и добивать проблемные места. Трицепсы подвисают - бум над этим работать.

Дописано вечером:
За день съедено: на завтрак 10 г льняной муки +100 г томатного сока, полоска чёрного шоколада, две черносливины, два финика, полбанана, кусочек адыгейского сыра. В обед лапша из бобовой муки с томатно-сливочной подливкой, на ужин греческий салат. В качестве перекусов несколько слив, жимолость, яблоко, оставшаяся половина банана и стакан томатного сока. Итого радости вышло на 1253 Ккал, 43 г жира, 45 г белка, 173 г углеводов. Кушать до разрешённых 1500 Ккал не захотелось. Белков получается маловато, но ни яиц ни морепродуктов категорически не хочется пока. Хочется в основном ягод :)
Завтра по плану овсянка+фрукты/ягоды. Часть овсянки заменю пророщеной пшеницей.