- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
4 день "Разгрузки" - теперь уж точно углеводный!!!
Главные вкладки
чт., 17.07.2008 - 21:56 — Millaschka
Сегодня по плану вторая попытка более углеводного дня.
По-моему, все получилось ОК!!! :)
Характерный вкус железа сохранился. Это от белков. Похоже, все-таки, я худею!
О весе в конце... ;)
Меню на сегодня:
Завтрак-2,5 ст. ложки запаренной овсянки, буду считать, что 30 гр., курага 50 гр,
100 гр. кефира, правда, фруктового, но :jawdrop: , 1 киви 100 гр.
Обед-100 гр. паровой семги, салат огурцы, помидоры, листовой салат, зелень без масла-всего грамм 250,
Полдник - 100 гр. крыжовника.
Ужин- 350 гр. черешни и все!!! :) :) :)
2 бокала зеленого чая
вот итоги:
ВСЕГО кКл-734, Жиры-14,3, Белки-39,3, Углводы- 119,5
Лучше, чем вчера!
В любом случае, поставленную задачу я выполнила.
2 белковых дня и 2 углеводных!!!
А ничего, мне даже понравилось!!! :) :) :)
Теперь про самое интересное ;)
Утром на весах было 104,5!!! Пошел, все-таки, вниз мой весик!!!
Посмотрим, что будет завтра... }:) }:) }:)
Нравится:
- Блог Millaschka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 5.
- ihba
- Selenna
- Золотце
- Калина
- ДОСЯ
Поиск по сайту
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня.
Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.11.2024За прошлую неделю За октябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 20
За прошлую: 205
За ноябрь: 710
За октябрь: 805
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
а куда ж он денется...
нет предела совершенству....)))
конечно пойдёт вниз..,вообще чередование белковых и углеводных дней,это очень хороший метод!!! Так держать!
нет предела совершенству....)))
Спасибо, Калинка!
Мне этот метод понравился, хотя и не совсем точно получилось разделение.
Слушай, а это
Слушай, а это интересная методика. Два дня белок - два дня углеводы.....ммммммм.....это такая диета?
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
ну скорее ...
нет предела совершенству....)))
это система питания, можно сказать раздельного....
нет предела совершенству....)))
углеводы?
Ну это конечно не раздельное питание....Слушай, а скажи пожалуйста - Белковые дни я себе очень хорошо представляю, а вот углеводные, это что?
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Углеводные...
нет предела совершенству....)))
в эти дни можно есть каши, гречку ,рис, макароны твёрдых сортов преимущественно(если пасту то с овощами, мясо в зти дни есть нельзя), также можно есть любые фрукты, в том числе и сухофрукты, орехи,семена, кстати даже можно немного хлеба цельнозернового и из муки грубого помола!
нет предела совершенству....)))
Ого...макаронки,
Ого...макаронки, хлебушек........все как из сказочного меню, для меня :D :D :D
Эх, даже не знаю........что то запал на похудение пропал...Странно, вед в сентябре собираемся поехать отдыхать, а мне так надо сбросить кало 6-8.....так хотца.....Что то я совсем расспустилась :( :(
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Это не раздельное питание, а
чередование белков и углеводов. Конечно, с небольшим добавлением.
Отвечаю-это не диета, а ...
"Метаболизм разгоняют - белково-углеводным чередованием.
Не есть после 19-00, или соблюдать перерыв между ужином и завтраком 16 часов, плотно завтракать и обедать, легко ужинать. Углеводные продукты лучше кушать до 16-00, вечером белковые.
А если надо похудеть побыстрее и понадежнее, то цикличная диета-то, что надо.
2 дня белковых(мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей-кроме картошки),
1 углеводный день(каши, макароны-без мяса и рыбы!!!, овощи, фрукты, но не конфеты, булки и пирожки),
1 выходной(можно кушать все, что угодно).
Такая диета работает по принципу встряски, первые 2 дня выводится лишняя жидкость, ускоряются обменные процессы, но организм не успевает приспособится чисто к белковому питанию, т.к. вы его встряхиваете углеводным днем. 4-й свободный день дает психологическую разгрузку. На такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов."
Милашка, я так
Милашка, я так за тебя рада. Умничка!!! Вот видишь, все получается. Будешь то же худенькой, красивенькой. Еще чуть-чуть терпения. Продолжай в том же духе. Я сама сидела на 20 дневке, так она похожа на это питание, тоже чередование белковых и углеводных дней, плюс голодные(ну эти шли в плане разгрузки), скидывала за 3 недели до 10 кг. Мне эта система нравится.
Спасибо, Ангелок!
Стараюсь, как могу, не всегда все точно получается! Но все-равно сдвиг произошел!!!
На выходных буду обычно есть, а с понедельника еще раз попробую, но только теперь надо постараться по-минимуму включать посторонние элементы(в белки-углеводы и наоборот).
Это для меня трудно оказалось!!!