"Зашей себе рот!" День 12.

Доброе утро, худелочки! :flowers-103:
как прошел вчерашний день? Вот так:
И снова завтрак, и снова овсяночка с медом и корицей, а еще тс капелькой оливкового масла.
+ большой персик
+ небольшое яблоко =)

Перекус: небольшое яблоко, белый чай.

Обед: Банан,
салат из свеклы с черносливом 120г,
салат из морепродуктов и огурцов -120г,
крабовый рулетик - 120г.

Перекус:небольшое яблоко, белый чай.

Ужин: 17-30 небольшое яблоко,
творог 1% 230г + активиа йогурт "мюсли"-120г,

Второй ужин:19-30 творог 1% 50г + белый чай.

Вечером снова кросс на 7км!!!
+ утром 40 пресса, вечером 80 :muscles2:
Отвес за день: 400г. :happy8: