день 793. 53,2.

"Всего два продукта делают вас толстыми:
1-ый — чего б пожрать;
2-ой — скоро испортится." (с)
Поэтому я стараюсь продумывать свой рацион и не покупать много "впрок". А маман любит понакупить всего, а потом оно физически съедаться не успевает и начинаются откормки "ешь, а то пропадет!"
Хотя в покупках "впрок" есть еще один минус. По крайней мере для меня. За собой замечаю: сколько бы ни купила, съем все за почти одинаковый промежуток времени. Особенно это касается вкусного. Купила 100гр конфет - съем за 3 дня, купила килограмм - за 4.) Словно вот не может мое сознание выносить мысль о том что где-то лежат несъеденные конфеты - уничтожить! Особенно кошмар для меня летом, в сезон черешни. Купила 3 кило, ну, думаю, чтоб каждый день на рынок не мотаться - на недельку хватит. Фиг! Сметелила за пару дней. Нет уж, лучше купить немножко, съесть и успокоиться. :laugh1: Потому что сегодня уже за добавкой пойти поленишься, а завтра даже полезно - лишний раз подвигаться.

Собственно.. Это я ни к чему, это просто.)
Сегодняшний рацион:
Завтрак 8:10 - блюдце стручковой фасоли+1,5 яйца (160ккал), банан (65ккал).
Перекус 9:10 - банан (65ккал).
Перекус 12:30 - ээ.. горбуушка ржаного хлеба (80ккал), ну вот захотелось.
Перекус 13:30 - 150мл йогурта с соком (70ккал).
"Обед" 15:00 - тарелка винегрета (150ккал) (обедом назвать это можно чисто по времени, а так в течение дня одни перекусы).
Перекус 16:30 - 300мл йогурта с соком (140ккал).
Ужин 19:00 - куриная печенка отварная (220ккал), болгарский перчик (40ккал).
Итого: 990ккал.
Во сколько сегодня "наперекусывала". :crazy:

Нагрузка по плану: 45мин силовая на верх туловища (плечи, спина, грудь)+пресс, 40мин степпер. :muzika-341: Хочется еще часик йоги впихнуть, но тогда мой ужин будет не раньше восьми часов, нет уж, лучше завтра. :laugh1: