Работаем-с и выполняем план на неделю=)))))))

Итак был завес +100 гр, но это все чай, пью много воды на ночь около литра, а за день то и 3 литра=) Как следствие утром отеки(((( Буду пить меньше, не чая а воды, как раз дома стоит бутылочка, 0,5 для начала на вечер в соответствии сколько за день напью=)

Вчера наплясалась под занятие Robin Antin's Pussycat Dolls Workout 2009 Music, Sport., очень живенько,все под хиты одноименного коллектива. 1 акт разминочка, потом акт с постановкой танца под определенную композицию, и акт третий нон стоп перфоменс танца, так нас ждет 3 танца под 3 хита кукольных кошек, и завершим мы это все растяжкой мышц.На первый взгляд просто(а чет прогинаться,да ноги задирать), но поверьте 7 потов с вас за этот час сойдет,вы почуите все мышцы и все прослойки сальца! А тетеньки там между прочим на каблуках отбивают и тела у них закачаешься=) Мне понравилось, как для человека с большим перерывом в спорте и малоподвижности самое-то=) Рекомендую=)

По процедура все самое простое ванна с солью,маслом апельсина( джопку пекло, видать опять перекапала), скраб ванильно кофейный, мытью головы с маслом персика, и маска для ног из лаванды+крем того же производителя=)

 Сегодня в планах мини-разгрузка, завтрак хлопья с йогуртом и конфетюром,перекусы яблоки,обед ряженка+творог,ужин ряженка=)

 

Всем хорошо начать эту неделю и не хулиганить=)