Психологический тренинг для изменения объемов и(или) веса

Специально для вас, стройнеющие и великолепные,
формулирую психологический тренинг...
Вдруг кому пригодится.
Даже картинки в пэинте набросала.

Сама его использую, но не долго (пару дней). Поэтому об эффективности говорить рано.

Этап первый. Построение фигуры.
Нужно представить в голове свой текущий силуэт. А рядом с ним - датчики. Я работаю с объемами бедер, талии и груди. Поэтому представляют себе три соответствующих датчика. Можно представить датчик веса, или объема живота, или еще как-нибудь...

Критерий верно построенной фигуры: совпадение текущих положений датчиков с реальными цифрами на сантиметре. (Ну или с цифрами на весах).
Если получилось предугадать цифры перед измерениями, значит установлена прочная обратная связь с телом - гарантия действенности следующих двух этапов.
Хотя можно попробовать действовать дальше, даже если этот критерий пока не выполняется и обратная связь с телом пока слаба.

Этап второй. Корректировка фигуры.
Передвигаем датчики на желанные цифры, меняем сам силуэт.

Этап третий. Закрепление результата.
Воображаем, как новый, стройный, желанный силуэт начинает ярко светиться и в его свете совершенно тускнеет старый, пока не исчезает совсем.

Вот, собственно, и все. Программа телу положена... Отныне задача тела - достигнуть желанных цифр и сохранять их.
Можно повторять тренинг хоть с десяток раз в день. Можно не повторять. Затрудняюсь пока сказать, как лучше. Я - повторяю.